从古到今的额人都非常的重视母乳喂养，即使现在有很多的奶粉，但是为了孩子的健康还是将母乳喂养排在首位。不仅是我国的劳动法，国际法律为了保护和支持母性喂养，都分别设立了哺乳期并带有一定的假期。

虽然很多人都崇尚母乳喂养，但是在生产以后，很多的新妈妈都发现自己的奶水越来越少了，不过自己的宝宝喝，为此有的宝妈还专门找按摩师进行按摩，但是实际上收效甚微，并不能有效的增加奶水，前两年网上就有报道的，有的妈妈在选择哺乳师时，没有谨慎的选择，反而产生了很多的副作用。哺乳期妈妈奶水越吃越少，全因妈妈的这几个小习惯，如果不及时改掉，不管花再多的钱也不能有效的改善。

1．喂奶姿势

母乳喂养最重要的就是喂奶姿势，有些妈妈奶水不断减少，就是因为喂奶姿势不对，下边的一些喂奶姿势就是经过验证的，哺乳期的妈妈可以借鉴一下。分娩后的妈妈最适合的喂养姿势是半躺式的，具体就是妈妈的后背垫上一个枕头，将孩子托起来面朝腹部，背部放一个枕头，这种方式方便孩子可以很好的喝到奶水，妈妈这样的姿势也非常的舒服。

还有的宝妈是剖腹产，腹部经过缝合以后，前期还非常的疼，就不太适合半躺式的，还有一种橄榄球式的姿势就非常适合剖腹产的宝妈，具体的是讲宝宝放在一侧胳膊的下方，用手托住宝宝的肩颈头部，另外一只手托住乳房，便于孩子找到乳头，喝到奶水，宝妈的身体也要稍微前倾更好。

2.宝宝吮吸的姿势

宝宝在吮吸奶头时，宝妈们一定要注意别让宝宝总是含着乳头吃，要让宝宝张大嘴巴，完全包裹住乳晕，就能够很好的促进分泌，奶水也会随之增加。

3.喂奶时间

喂奶的时间孩子吮吸奶头的时长也会影响奶水的分泌，很多宝妈前期都还有奶水，但是一到后期，逐渐就没有了，是因为后期孩子已经开始吃辅食，对奶水的需求量也开始减少，慢慢的妈妈的奶水也会随之减少。

4.营养

哺乳期也要注意吸收营养，现在流行以瘦为美，很多的宝妈刚生产完以后，就想要很快的恢复自己的身材，于是就会通过减少食量或者节食的方式来瘦身，这会严重的影响奶水的多少。

5.心情

很多的宝妈有产后抑郁，心情不好，也会严重的影响奶水的多少，学会调节自己的心情，也能很好的增加宝妈的奶水。如果宝妈的心情不好的话，白天吃不好，晚上睡不好，整体的精神状况，很可能厌烦喂奶，心里上的调节比生理上的更难，因此，妈妈可以通过散步，或者听一些可以让自己放松的歌曲，来调节心情。

总是影响宝妈的因素很多，以上的是比较简单容易的改善方式，如果宝妈们想让自己的奶水增多，可以根据自身的情况进行调整。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。