肾脏是人体的重要器官，尤其是对于男人来说，肾脏健康就更重要了，肾脏是男人的“根本”，肾脏健康，男人精力充沛，身体强壮，可一旦肾脏健康受损，肾虚、肾亏通通找上门来，男人会出现精神萎靡，身体无力，腰酸背疼等症状，所以，男人一定要改掉生活中的不良习惯，常吃有利于肾脏健康的食物，把肾脏健康养护起来。

肾气不足的男人！常吃5种“黑色食物”，养肾补肾，肾虚不会找上你！

1、黑芝麻

黑芝麻的营养价值十分的丰富，芝麻性平味甘，黑色食物入肾经，常吃黑芝麻，有补肝肾，润五脏的作用，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸、维生素等成分，经常吃一些，有效补充肾气，改善男人腰膝酸软、四肢乏力等症状，让男人肾气十足，更有男人魅力。

2、黑桑葚

黑桑葚是生活中人们常吃的水果，它营养丰富，富含硒元素、花青素和多种氨基酸成分。常吃黑桑葚可以有效的补充男人肾脏，刺激男性激素分泌，让肾脏恢复动力，从而达到养护肾脏健康的作用。

3、黑米

黑米营养丰富，黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，常吃黑米，有很好的养护肾脏健康的作用，男人经常吃一些，有开胃益中、补肾益精的食疗作用，常吃黑米，男人精气十足，更具阳刚之气。

4、黑豆

黑豆是生活中常见的一种豆类，它的营养十分的丰富，蛋白质、维量元素含量很高，常吃黑豆有很好的补肾功效，肾不好的男人经常吃一些黑豆，可以起到补肾益气，乌发黑发、延缓衰老、补血安神的作用，让男人肾脏更健康。

5、黑葡萄

黑葡萄是生活中常见的水果，它含有丰富的矿物质、多种维生素和人体必需的氨基酸成分。中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，经常吃葡萄，有补气养血、滋肾宜肝的作用。男人平时常吃一些，可以有效的滋养肾脏，对肾炎有一定的食疗辅助疗效，让男人肾脏更健康。