“胃痛、腹胀、反酸、呕吐、嗳气、消化不良、胃溃疡、胃酸”等，一系列身体不适感，正在慢慢的折磨我们的胃，严重的影响生活水平和工作质量。人人常说“十人九胃”，十个人就有九个人存在肠胃不适的情况。胃不好者，多半与不良的生活习惯和饮食习惯等造成，已经成为健康的隐形杀手。

据数据研究表明，我国关于胃病的发病率就高发21.5%，其中以消化不良为主，占据消化专科门诊的50%，并且症状渐渐的趋向于年轻化。尤其是一到冬季，天气寒冷，气温下降，人体的抵抗力相对于比较的弱，极易诱发疾病滋生。冬季养生需先养胃，将护胃战进行到底。

胃怕吃饭“3件事”，养胃谨记：常饮3水，需按1穴，胃会越来越好

1、胃怕吃饭“剩饭剩菜”

对于胃不好的人，尽量的远离不良的饮食习惯，其中就包括：剩饭剩菜；进入到冬季，很多人都觉得气温寒冷，食物可以存储很长的时间，就算间隔一天的食物，也没有多大的问题性。据营养学研究表明，不管是生食还是熟食等，随着时间的推移，其亚硝酸盐的滋生含量就会增多，进入到胃中，便会造成致癌物质出没，给肠胃的健康致命一击。

2、胃怕吃饭“暴饮暴食”

不同地区，其饮食的文化各有千秋，最为传统的养生方式：早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少；但是南北文化差异大，多数的地区，一般晚餐都非常的丰富，而暴饮暴食的恶习也就会随之傍身。良好的饮食文化讲究的是多餐少吃，细嚼慢咽，暴饮暴食无疑会造成肠胃超负荷运行，胃液分泌过重，极易损害到胃粘膜，诱发胃病变。

3、胃怕“刺激性食物”

“无辣不欢”已经成为常见的现象，尤其是对于本身胃不好，还经常吃辛辣之物，无疑是“火上浇油”；进入到冬季，火锅、辣子鸡、麻辣烫等辛辣食物，极易造成胃黏膜受到刺激性，造成胃的负担性，诱发胃溃疡。

胃不好，远离“3物”，常饮“3水”，做好1件事，胃一点点变好！

常饮3水

1、冰糖雪梨水

胃喜温热，怕冷凉，对于胃不好的人，尽量的远离生冷食物，日常饮用一杯冰糖雪梨水，可以起到润肺通便，健脾和胃的效果。其梨子被称之为是天然的矿泉水，其中所富含将近70%的水分，极易被人体消化吸收，可以有效的增强机体的抗病能力，加速体内毒素和垃圾的排出，修复胃黏膜，减少胃部的负担性。

2、蒲公英

茶饮在调理胃病方面，具有独特的调理优势。其中蒲公英是一款养胃“良药”，药食同源，起到理气活血、和胃止痛、抑菌灭菌的作用。蒲公英味甘性寒，入肝胃经，可以有效的抑制幽门螺杆菌的滋生，对于胃溃疡、胃粘膜损伤，具有调理和修复作用，改善肠胃的健康发展。

3、茉莉花茶

茉莉花茶对于女性来说，一款最佳的滋补饮品，茉莉花茶不但香气浓郁，就连营养价值也非常高。茉莉花茶味甘性温，具有理气止痛、温中和胃、抑菌消炎的效果。日常将茉莉花茶进行冲饮，从而抑制幽门螺杆菌的滋生，修复胃黏膜，降低胃病的发生率，让胃变得原来越好。

做好1件事

中脘穴

人体汇聚有多条连接脏腑的穴位，通过穴位的刺激，进行维护和调理的作用。其中脘穴是人体自带的“护胃穴”，位于肚脐上大约四个手指头的位置，乃胃部的暮穴，对于腹胀、腹泻、反酸、嗳气等消化道疾病症状，通过按揉中脘穴的方式，调补阳气，促进肠胃的蠕动，增强机体的抗病能力，有助于帮助肠胃消化，维护肠胃的健康发展。