肺栓塞在发病时如果不能够及时诊断就会有生命危险，如果平时我们在生活中可以注意到有着下肢深静脉血栓的风险，就能够在疾病发生以前尽早诊治。那么有哪些可以用来判断深静脉血栓呢？

标志1：两条腿的腿围相差超过5厘米

首先我们可以测量我们的下肢腿围，用卷尺测量膝盖骨下10cm处的小腿围，对比两侧的腿围差距，假如差别在2cm以下属于正常的情况，可以认为没有静脉血栓的风险。但是如果两侧腿围差超过了5cm就要小心，它预示着可能有下深静脉血栓的风险。

标志2：按压腿部胫骨出现水肿

其次，在临床上，我们通过按压胫骨前侧来判断有没有下肢水肿，因为这个地方的脂肪组织比较少，按压5到10秒，如果在2到3秒凹陷没有消失，就代表有凹陷性水肿。水明我们下肢深静脉循环出现了问题，有下肢深静脉血栓风险。

标志3：经常感到下肢发凉

还有一个表现就是下肢发凉。这是因为下肢静脉由于阻塞，循环不畅，下肢得不到足够血液供养，所以会出现下肢发凉的感觉。

如果以上3个标志同时出现在你的身上，那么十有八九你可能被血栓找上，建议你尽快就医诊断。那么是什么原因导致我们出现下肢静脉血栓呢？

1、血液粘稠

可以导致血液粘稠的因素如长期吸烟、红细胞增多、败血症，慢性肠病以及温度降低等等，都会使得我们身体出现血流减慢，导致血液黏稠，从而使得血栓容易形成。

2、高血脂症

还有一个常见的原因，高脂血症。比如生活中过食肥甘厚腻，这些食入的脂肪在胃不消化，从小肠进入我们的血液当中，造成血液中脂肪过多，血液变得粘稠。

3、血管内壁损伤

血管内壁损伤是静脉血栓发生的机制，由于血管内皮的损伤，导致血小管的聚集，最终血栓形成。

生活总我们可以通过一些方式来预防下肢静脉血栓的发生。

对于久坐的人，尤其是静坐4个小时以上，我们可以活动下肢来促进血液循环。于坐位时，将两脚向上勾起，通过小腿肌肉的肌泵的作用来促进下肢循环。

在饮食上，深海鱼富含EPA，也就是多不饱和脂肪酸，它能够把饱和脂肪酸溶解掉，降低血脂，保护我们的血管。富含膳食纤维的食物可以促使我们从粪便中排出钾和纳，对高血压的患者是有好处的，并且水溶性的膳食纤维能够降低血胆固醇。而植物中的花青素可以提高细胞的抗氧化能力，尤其是其中的维生素P，它能够提高细胞之间的黏附力，增强毛细血管的弹性，保护我们的血管内皮。

最后，对于心血管本身状况不好或血脂较高的人来说，一定要预防血栓及其他心脑血管疾病，因为此类疾病一旦发作非常致命。另外，血脂异常的人属于心脑血管疾病高危人群，还应该考虑选择一些重疾保障，能够减轻患病后所带来的治疗负担。当然，最重要的还是要调整生活方式，避免重大疾病的发生。