现在的孩子从小吃的好，生长环境也好，因此个子也比上一辈的人高一些。没有哪个父母对自己家孩子的个子没有期盼，自然是在中上水平最好，特别是对于男孩子来说，身高太矮很有可能会被人嘲笑。可是有个现象很奇怪，有些家庭中，明明父母双方的个子都不是很出众，但生出来的孩子却有一个让人骄傲的身高，而有些家庭，父母双方的个子都不矮，可生出来的孩子身高却有些逊色。

对于小孩子来说，基因自然是第一位的，有了优良的基因，孩子等于是在起跑线上就比别人领先了几步，但是身高这种东西，更关键的还要看后天的发育。孩子喜欢闹腾不爱睡觉是常事，可如果错过了这宝贵的睡眠时间，想要长个就难了。孩子在这2个“黄金时间”段最好要睡觉，有益于身高发育，别错过。

1、23:00-2:00

想要个子长得高，孩子就一定不能错过生长发育的时间段。而晚上正是孩子身体发育的黄金期，一到晚上，人体的身体也会调整进入休息模式，白天高速运作的各种器官也渐渐平静下来，而小孩子的机体也会分泌大量的激素，来帮助孩子在夜里偷偷长高。一般来说孩子在十一点前入睡是最好的，因为晚上十一点到两点正是身体最佳的排毒阶段，这个时候虽然人休息了下来，可身体内部却依然没闲着，各种激素都会趁孩子沉睡之时大肆发挥自己的作用，可如果孩子在这个时间点里保持着清醒，身体便不会分泌激素，因此才耽误了长高这件大事。

2、4:00-7:00

一般来说这个时间段的孩子都在睡觉，但也不乏有些不让人省心的小孩，因为手机电脑游戏的干扰，熬夜熬到凌晨四五点也不肯合眼，或者有些家庭的父母需要早起，影响了孩子的作息，孩子被迫在凌晨四点到七点钟就清醒了起床了。这样其实对孩子的身体成长没有帮助，虽然早睡早起是被提倡的，可是凌晨七点前都过分的早了，小孩子的睡眠必须要在八九个小时以上才是对身高发育是有帮助的。

此外，有些孩子喜欢睡懒觉也是不对的，如果孩子总是起床很迟，这影响了他吃早饭，把肠胃给搞坏了不说，睡得太多还会导致孩子晚上总是不困，睡的太晚，影响了身体发育。