在这个电子产品泛滥的年代，人们的娱乐方式渐渐遭到了改变，生活上也受到了更多的诱惑，例如各种网络游戏、影视剧、社交平台等等，也因此，年轻人们大多都养成了暴饮暴食、久坐不动、缺乏运动、熬夜的坏习惯。固然，青春是年轻人的本钱，但是青春和健康也不容如此挥霍，尤其是熬夜，更是会对身体产生极大的危害。那么，当身体发出哪些信号时，说明已到极限，不能再熬夜了呢？下面就一起来看看吧！

熬夜的人注意：身体一旦亮起5个“红灯”，说明你不能再熬夜了！

一：起床感到非常累

正常情况下，人晨起后应该感到精神抖擞、神清气爽、活力十足，然而，当你早上起床时发现自己头重脚轻、精神萎靡、全身乏力时，这很可能说明你身体的新陈代谢和内分泌系统因为熬夜受到了严重影响，从而导致你血液黏度提高，无法及时为身体补充充足的氧分，请赶紧停止熬夜。

二：长期便秘

长期的熬夜会导致生物钟紊乱，进而导致身体各器官的代谢受到障碍，尤其是内分泌系统和肠胃消化系统更是重灾区，当你出现大便无规律或长期便秘的情况时，可能暗示你的肠胃系统已经到了极限，不能再继续熬夜了。

三：脸上频繁长痘

晚上11点到凌晨3点正是人体的经脉运行到肝胆的阶段，是人体排毒的最高峰期。若长期熬夜，就容易导致身体器官的排毒出现异常，再加上熬夜会导致内分泌失调，就容易使得皮肤出现粗糙、长斑、长痘等问题。所以，当你发现自己在频繁长痘时，这很可能代表你器官的排毒功能和内分泌系统受到了影响，应赶紧停止熬夜。

四：头痛

熬夜后，第二天若感觉头昏脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛的现象，这说明长期熬夜导致大脑得不到休息，进而对大脑产生了一定的损伤。据有关研究显示，长期熬夜还会影响人的记忆力和智商。因此，当出现头痛时，说明大脑已经到了极限，赶紧停止熬夜。

五：食欲不振

睡眠专家表示，长期熬夜会打乱一个人身体运转的节律，造成体内环境失衡，进而影响到身体的各个器官和组织，而最为明显的症状就是食欲下降。当你发现自己吃什么都没胃口，且有消化不良的症状出现，这可能是暗示熬夜打乱了你身体内循环的节律，到了该停止熬夜的时候了。

以上5个信号，如果你都没有，那么要恭喜你，说明你身体暂时还没有因为熬夜受到什么影响，但是，也不能因此而麻痹大意，最好在身体还没有出现异常时就赶紧停止熬夜的坏习惯。