对于成年人来说，进入深度睡眠后，大脑皮层处于抑制状态，整个身心处于放松状态，一些外界的小声音和触觉，无法传递到大脑，导致身体的反应。但当不睡觉或即将醒来时，大脑皮层仍有一部分处于“兴奋状态”。通过外界的一点刺激，身体就可以传递到大脑，触发身体的反应，可能会有踢被子、翻身等行为。

对于孩子来说，可能有4种“苦衷”:白天过度兴奋：婴儿的神经系统尚未成熟，如果白天玩的太开心，剧烈运动。或睡前父母一直逗孩子，会导致孩子强烈的情绪变化，很长一段时间大脑神经不能平息。宝宝的睡眠会不稳定，喜欢踢被子，甚至在梦中说话。肠胃不适：俗话说的好,“胃不和则卧不宁”。

晚餐太满，肠胃需要“加班”消化。孩子的脾胃功能较弱，喂养不当容易导致积累的食物，将导致孩子晚上睡觉不老实。经常改变睡姿，喜欢踢被子，很长一段时间内，脾胃运化机能下降，还会延缓儿童的发育，久而久之，破坏体质，使儿童爱生病。不正确的睡姿：有些孩子喜欢把他们的手，放在胸前或睡觉时把头蒙着。

如果父母不关心，不及时调整孩子的睡姿，宝宝会因为呼吸不良和身体不适而踢被子。睡眠环境不舒服：有些父母担心他们的孩子会感冒，他们会给孩子穿更多的衣服睡觉，婴儿会因为不舒服而踢被子。而孩子的皮肤娇嫩，蚊虫叮咬，被单、被罩布不舒服，会引起不适，并有踢被子的情况。