愤怒就像是一面镜子，一面可以观察自己的镜子，仔细有看这田镜子，你能从中发现些什么呢？也许很多时候有问题的并不是别人，而是你自己。

其实，冲动是一种最无力也最具有破坏性的情绪，它给人们带去的伤害可能会远远大于我们的想象。

冲动就好像是一个人在喝酒，只要你喝下第一杯，就会一杯接一杯不停地喝下去，越喝越醉。愤怒也就像酒瓶一样，让易怒的人难以控制，一旦陷入愤怒的情绪里就难以自拔。

人之所以会生气，通常都是因为别人触犯了自己的尊严或者是自身的利益，于是很难一下子就让自己冷静下来，所以当你意识到自己的情绪非常激动，眼看就要控制不住的时候，可以用及时转移注意力等方式来自我放松，从而鼓励自己克制冲动的情绪。

中国有句古话：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”这句话就是要告诉我们，在某些容易引起人情绪波动的特殊情况下，不要意气用事，不要冲动。因为在缺乏周详考虑的情况下，头脑一时发热，做起事来也会不假思索，这样就很容易草率地做出伤害自己和伤害他人的举动。

愤怒是一种人的需求得不到满足的消极情绪，而冲动就是一种瞬间的情绪释放，在你冲动地想要说一些话和做一些事情的时候，愤怒就会像暴风雨一样来得猛烈，去得迅速，可是在短时间内又会有较强的紧张情绪和行为反应。所以，当愤怒的情绪郁结在心中时就会产生巨大的力量，一旦发泄到外面，就会造成无法估计的损失。

因此，要想成功地操纵自己的情绪，就一定要远离冲动，不要草率地去做一些冲动的决定，否则只会给自己平添许多的遗憾和悔恨。