说起贫血症应该大部分的女孩子多多少少都会有的，只是有的严重，有的不严重，严重的自身都能感觉出来，困乏，气血不足，对于女孩子来说，真的是非常的困扰，明明想要精神一点去工作，但是面部的表情却出卖了自己，说起这个贫血症也不是什么大病，只要我们在日常生活中多吃一些贫血的食物，就能有效的预防贫血症的发生，今天小编给大家推荐了这几种的食物，对于有贫血症的患者可是非常的有帮助。

1、猪肝猪血

猪肝猪血都是猪身上最常见的肝脏之一，这个我们都知道，为什么说猪肝猪血对于贫血症状是最有效的，那是因为猪肝中含有丰富的铁元素，而这种的铁元素能给身体提供造血补血的作用，而猪血的作用和猪肝的功效一样的，也就是说吃这两种其中的任何一种都能起到预防贫血症的发生。

2、菠菜

菠菜是众多蔬菜中常见的一种蔬菜，营养非常的丰富，说起菠菜它里边含有非常丰富的铁元素，还有大量的维生素和胡萝卜素，只是过吃菠菜是不够的，它里边真正能预防贫血症的是大量的胡萝卜素。平常的时候在家里我们可以炒菠菜，做菠菜汤，摊菠菜饼都是非常好吃的食物。

3、桂圆

说起桂圆的这个价格还真的是不低，在平常买一点都是20元左右，贵有贵的好处，桂圆对于女性朋友来吃是最好的，能够给身体提供相应的供血，从而起到补血益气的作用，还有和桂圆有一样的功效的水果，像荔枝，车厘子之类的，有着和桂圆相同的功效，对于有贫血症状的人来说，都能很好的预防，虽然桂圆好处多多，但是一次性也不能多吃，吃多了可能会造成上火之类的。

对于，小编推荐的这三种食物，有贫血症状的朋友们，你们清楚了吗，贫血症其实并不可怕，关键是要找对方法治疗才可以，千万不要盲目的去吃一下药之类的，是药三分毒，在平常还是多吃一些食补的食物比较好。