肝脏是每个人的身体最重要的器官之一，可以说肝脏就是我们身体的主要部分，如果肝脏受到损伤，那么身体很可能就会就是垮掉，肝脏受损会影响到身体很多地方，对应的也会有不同是身体表现，肝病的发展，从来就是悄无声息，肝细胞的损伤，是一点点的蔓延和发展的，所以“细心”人，常常能发现肝脏的“小秘密”。

1、体重异常增加

年轻人，如果是因为吃的多了，运动的少，导致的体重增加，这是正常的!但是，如果你还和平时一样，没有吃的多，而体重开始增加，因为，如果肝脏不能及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。这个时候，就要考虑肝脏健康问题了，最好去医院检查下，看看是不是脂肪肝在作怪。如果没有这种现的话，恭喜，你的肝还不错。

2、眼睛瘙痒怕光

肝阴不足又称肝阴虚，是生活中生活中常有的表现，眼睛需要肝脏的滋养，当肝阴不足时，会造成眼睛供养缺乏，长期如此会使眼睛出现瘙痒、怕光等症状。这种症状与平时的生活习惯息息相关，长期酗酒抽烟、熬夜、睡眠不足、精神压力大等原因都会造成肝阴不足。反之，你若没有以上这种表现，那么恭喜，你的肝还不错！

3、脚掌发白

脚掌的颜色的变化，可以很好的反映出肝脏的健康状况，在正常情况下，脚掌的正常颜色呈红里透白的。脚掌偏白，是因为脚掌总是晒不到太阳，无法吸收太阳光。脚掌没有一点血色，代表你的血液被堵塞，是因为气血不足，也就是人们常说的贫血，如果脚掌出现发白，就会容易引起头晕眼花、浑身无力等症状。

4、手掌心红白分布不均

如果手掌心存在有红斑或是红白分布不均的问题，应考虑肝脏是否存在功能异常。因为一个人晚上未进行其它的活动，而睡眠期间肝脏等各个脏器的功能虽然有所减慢，但都能正常运行，由此晨起涨薪和脚心都应该是非常红润且纹路清晰的。

5、饭后腹胀

如果大家在吃饭后，经常出现腹胀腹痛的情况，感觉肚子有气排不出，同时肚子会发出咕噜咕噜的叫声，那就说明肝脏胆汁分泌不足，肝功能出现异常。反之，你若没有，那么恭喜，你的肝还不错。

以上这5个表现是肝不好的表现，你若没有说明你的肝还不错，那么我们平时生活中如何养肝呢？做好以下这4件事可轻松养肝护肝。

1.经常按摩：按摩有助于促进全身的血液循环，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位则可促进肝脏部位的血液循环，进而起到养肝护肝的作用。胆囊和肝脏部位大致位于身体右侧的肋骨下方，每天轻柔按摩即可。

2.勤动手脚多锻炼：生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

3.戒烟戒酒：吸烟饮酒、烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。

4.不熬夜：想要肝脏健康，你还需要进行合理的休息，不要熬夜，长时间熬夜，对于肝脏是有损伤的，会影响到肝脏排毒，坚持早睡早起，能获得健康睡眠，护理好肝脏。

除此之外平是还可以多吃些养肝的食物

大蒜中含有蒜素，这种物质能够维持吞噬细胞的火来，增加杀菌能力，促进淋巴细胞的增生，避免腹部脂肪堆积，增加肝脏中解毒酶的活性，降低体内铅元素的浓度，经常食用大蒜同样可以起到促进肝脏排毒的作用。

枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有一定的作用。常用枸杞叶煮汤或者泡茶喝，同时还具有养肝明目、软化血管等作用。