血糖长期控制不好的人，如脸上出现3种“异常”，或是糖尿病眼病！

视物模糊

糖尿病眼病很明显的是会引起视网膜病变，导致视线模糊，眼前出现黑影，就像小飞虫在眼前飞来飞去一样，这是因为体内一血糖一直居高不下的话，那么人们的视网膜血管会一直处于这种环境，时间久了，就会变得很脆弱，就像出现了裂缝的水管，很容易渗透、出血的缘故。

瞳孔变小

血糖一直控制不好，容易对植物神经造成损害，从而影响瞳孔的收缩功能，一般会出现瞳孔变小的情况。

近视

糖尿病眼病的出现，患者有明显的视力减退的情况，特别是夜间视力下降最明显，或如果本身是近视的人，其程度会加重。这就是由于体内血糖太高，导致山梨醇、果糖在细胞中堆积，而呈现高渗状态，这样晶状体水肿，各种营养物质无法进入晶状体，氨基酸减少，蛋白质被聚合，晶状体产生混浊，而引起高渗性损害。

我们要如何来预防糖尿病眼病的发生呢？

养成良好的生活方式

糖尿病人要规范自己的生活方式，不可任性妄为，把不良的习惯以及嗜好该掉。比如，长期熬夜，长期久坐不动，避免肥胖及减少压力，最后就是要戒掉烟酒，并且注意用眼卫生，不要使劲的揉眼睛。

定期检查

糖尿病患者最主要是要能随时掌握自己的血糖情况，随时监测，不要等到有明显不适才想起去看医生，定期的看医生除了能了解自身病情的发展外，也能让医生对自己的身体状况及是否存在病变有所了解，然后根据实际情况调整相应的治疗方案。最好是能定期进行眼底检查，以便了解自己的眼睛情况，并在发现病情时能得到及时的治疗。

多吃富含维生素A的食物

糖尿病人要多食富含维生素A的食物补充眼部所需营养，胡萝卜素也可以保护视力，预防眼病的发生。比如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、鸡蛋，奶制品等等。

心情开朗

很多人得了糖尿病，一想到治不好就容易产生焦虑、恐惧等不良情绪，这样的情绪很容易加重病情，导致并发症提前到来，所放松心态，心情开朗才是治病的良方。要使空腹和餐后血糖均接近正常水平，使糖化血红蛋白控制在7%以下，是预防糖尿病眼病的基本措施。

温水洗脸

糖尿病人要避免眼部感染，那么就要注意手上脸上的细菌进入眼底，那么可以多用温水洗脸就是不错的预防措施。我们这里的温水是指开水自然冷却到合适的温度，而不是开水兑冷水到合适的温度，相信这点很多人都会做错，这是因为自来水中存在很多细菌，兑冷水自然而然就会让水里面多了很多的细菌，并且是先洗掉手上的细菌再洗脸，这样才能达到清除传染源的目的。

按摩眼睛

糖尿病患者平时要多注意眼部护理，先闭目养神3～5 分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5 次，如此重复3～4 次这样的按摩方法可以有效预防糖尿病眼病，但有已经有眼底出血的人不能再用这个方法了哦。