夫妻备孕时，有一些原则要遵守，或许能提高你的受孕率！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2019-04-29 13:09 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

对于女人而言，生孩子是一件大事，想要生一个健康聪明的宝宝，必须要在怀孕前就开始做准备。怀孕前就开始做准备，被称为备孕，而且不仅女人要备孕，男人也需要备孕！

而且在备孕时，想要提高受孕率，想要提高精子和卵子的质量，以下这几个原则，希望你能够遵守！

夫妻备孕时，有一些原则要遵守，或许能提高你的受孕率！

注意补充营养，在备孕期间，男人想要提高精子质量，就应该多吃一些利于精子健康的食物，比如说多注意吃一些含锌量丰富的食物，比如说牡蛎。

而对于女性而言，需要提高卵子质量，也需要保护子宫，就应该多吃一些有助于提高卵子质量的食物，也要吃一些温暖子宫的食物，这样更有助于促进精子和卵子的结合，有助于受精卵在子宫壁上的着床，能有效提高受孕率。

调整生活习惯，在备孕期间，夫妻两个人都应该调整生活习惯，最首要的问题就是要戒烟、戒酒，而且戒烟、戒酒的时间，尽量控制在3-6个月左右。

除了戒烟戒酒，还要戒掉生活中一些不良的习惯，比如说熬夜、饮食不规律、不注意运动等等。这些不良的习惯都可能会降低精子和卵子的质量，会降低女人的受孕率。

做好孕前体检，如若调整了饮食，也注意改正了一些不良的生活习惯，那么在怀孕前，一定要做一次详细的孕前检查，了解自己的身体健康状况，看看是否有影响受孕的疾病在。

而且在孕前检查时，也一定要说明，自己家族是否有一些遗传疾病，如若查出疾病问题，要先治疗再怀孕，既能有效保证受孕率，也能有效保证胎儿质量。

计算排卵期，想要提高受孕率，如果你身体健康，营养补充到位，而且没有什么不良的生活习惯，那么就应该抓住排卵期了。

因为只有在排卵期内同房，精子和卵子才有结合的机会，女人才有受孕的可能，如若没有找准排卵期，而盲目同房，会降低精子质量和数量，反而会降低受孕率。

但是排卵期有10天的时间，而最佳受孕时间，是排卵日、以及排卵日前后的时间，所以找准排卵日会更好一些。