提起肾结石，相信很多人都有一些后怕，肾结石发作的时候疼得满地打滚，恨不得把自己的肾切下来，尤其是急性发作，让人毫无防备。很多人在医院做完碎石手术依然心有余悸，到底我的肾脏以后该怎样保护呢？是不是更容易再次出现肾结石呢？今天我就给大家来分析一下，让身体患上肾结石的三个坏习惯，一起来看看吧。

一、蛋白质和脂肪摄取量高，虽然说日常需要摄入足够的蛋白质来维持生活，但是摄入过多的话就会成为一种负担。人体平均每天摄入的蛋白质含量是80克左右，如果摄入过多会使人体体内产生过多的尿酸，而尿酸是形成肾结石的主要原因之一。尤其是上班族经常会选择肉类的食物或者中式快餐，对身体健康有很大的影响。

二、不良的饮食习惯，现在很多人口味都很重，不仅是年轻人，中年人也有这个很不好的饮食习惯，很多人在吃饭的时候喜欢放大量的盐和甜饮料，碳酸饮料盐虽然能补充人体所需的必要元素，但是使用过量的盐不仅会引起高血压，还会引起肾结石。经常饮用碳酸饮料会造成体内草酸的出现，从而引起肾结石。

三、不爱喝水，俗话说每天八杯水，虽然不需要喝那么多，但是每天基本的还是很有必要的，不然就可能会导致肾结石，因为肾脏接受体内的有害物质较多的时候，肾脏最重要的作用就是促进人体的新陈代谢，将体内排出的杂物通过尿液排出，如果人体摄水量较少的话，那体内有害物质无法排出，长期堆积就会导致肾结石。

那关于引起肾结石的3个坏习惯你都了解了吗？