肝病不能拖，上厕所时若有这2种情况，或是肝在"求救"

1、尿液异常

正常情况下，人的尿液是淡黄色的，且无异味。但是如果肝脏出现问题，则肝功能势必受到影响，患者会出现小便时尿液颜色变深、变红，且尿液量不多，严重的甚至伴有小便疼痛的现象，这时就要引起重视，要及时到医院就诊。

2、大便异常

日常生活中，很多人在就诊时，医生会问及大便的情况，这是因为大便的情况可以反映出人体的健康。当肝脏受损时，肝脏的代谢功能会受到影响，患者会有消化不良的现象，可能会出现大便发白、大便粘液等症状。因此，当大便异常时，一定要及时就医检查。

损伤肝脏的3大坏习惯

1、熬夜

当今社会，随着人们生活水平的提高，很多人的夜生活非常丰富，也就养成了熬夜的不良习惯。医生讲，熬夜会影响到肝脏11点到凌晨3点的排毒工作，长期熬夜会损伤肝脏，影响内分泌的稳定，同时因为熬夜会影响人体的精神状态，还会加速人体的衰老。

2、生气

中医常讲，肝主疏泄，气大伤肝又伤身。人在生气时，情绪波动比较大，会造成人体的血液流通不畅，伤及肝脏，同时也会引起一系列的心血管疾病，危及人体的健康。因此，平时要保持乐观的心情，及时释放压力和不良的情绪。

3、吸烟酗酒

生活中很多人都会有应酬，而烟酒也是应酬桌上的常态。但长期吸烟酗酒对人体的伤害是很大的，特别是抽烟时饮酒，香烟中含有的尼古丁等有害物质会麻痹神经，让人不知不觉中喝下大量的酒，酒精中含有乙醇等有害物质，对肝脏损伤极大。因此，想要养护肝脏，首先要养成戒烟少酒的好习惯。

养肝小贴士

1、适量运动

适量运动可以促进气血循环，加速新陈代谢，运动时通过汗液还可以排出体内毒素，减轻肝脏的负担，同时运动可以使肢体得到放松，有利于释放压力和不良情绪。此外运动还可以增强体质，提高身体和体内器官的免疫力。

2、多喝水

人体的新陈代谢是时刻进行的，新陈代谢会带走人体大量的水分，而体内水分不足时，会影响肝脏的正常运转，有研究表明，人体一天需要摄入的饮水量约2升左右，多喝水不但有利于维持机体平衡，还有利于排尿，有助于减轻肝脏的负担。