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高血压这三个字在老人面前是最可怕的，稍微一不注意就会有生命危险，然而生活质量的提高，医疗水平的提升，却将高血压的患病平均年龄逐渐推前，造成了许多年轻人的恐慌，其实在这样常见的病症前，我们是有预兆的，你要及时发现才行。
具体六大高血压前兆：
1. 头痛
高血压使得血流速度加大，压迫神经中枢，头脑便会不由自主地痛起来，严重得还会造成呕吐，难以入眠。
2. 头晕
有的人会在蹲坐起身后，突然四肢乏力，眼前一片空白，这是血流供应不上来的现象，有可能是血管堵塞，造成血流流动缓慢。
3. 耳鸣
时常有耳鸣的现象，这是高血压压迫神经的常态。
4. 流血
血压升高造成血流快速冲击血管内壁，很多人平白无故地流鼻血就是鼻腔内血管劈裂所致，如果经常发生就得注意了。
5. 心悸
正常状态下，心脏每分钟跳动70下左右，高血压来临时，心脏总是持续快速跳动，不断地泵血，造成持续紧张。
遇到这些问题时，先不要急着认为自己得了高血压，先从饮食入手调整：
1. 芹菜
芹菜向来被称为血管的刮油植物，这是因为它含有大量的多酚物质，能够降胆固醇浓度，软化血管。
2. 菠菜
菠菜中的钾元素和抗氧化物是降压的能手，这会让你恢复平稳血压。
3. 木耳
木耳清油脂是它的基本功能，能糖血管的油脂清理出去，给血液的流动提供一个干净地，润滑的环境，缓解高血压。
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