1、治疗焦虑症最好的办法就是“无为而治”

不要幻想有什么灵丹妙药，可以绕过剖析和超越自己的过程，而快速痊愈，或者幻想仅凭吃药就能解决心理问题。

药物可以帮助你缓解症状，可是根本问题还是自身的性格。你过去一味总想与焦虑抗争带来的后果就是越陷越深。此时此刻你唯有学会“无为而治”带着症状去生活才能从这个泥沼中真正走出来。

2、小心陷入“自己最痛苦”的陷阱

很多身患神经症的朋友总是觉得自己的症状是最严重的。大家总会觉得自己是最倒霉的，其实这样的想法很容易把自己陷在思维的陷阱中无法自拔。而且这样的暗示可能会真的导致自己越来越严重！

3、不同的想法造就不同的情绪

心理学家艾利斯曾说：使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事件的不正确解释和评价。事件本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。如果某个人有正确的观念，他就可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”

人们对事物的评判，都是基于自己的感受和价值观，观察的角度与深度不同，感受也不同，同一事物，会出现不同的判断，带给人截然不同的感受。

所以同样一件事不同的看法会让人有截然不同的情绪。当你痛苦的时候不妨从另一个视角来看待你这件事会有不同感受。

4、强迫症是“无法战胜”的

很多人患上强迫症后总是想赶紧摆脱，恨强迫症就像仇人一般。可是要知道强迫症其实就是另一个你自己，过度排斥只会让自己越陷越深。强迫症治愈的核心关键在于接纳强迫，这个时候与其战胜它不如说是不战而胜！

5、神经症的康复总是“螺旋式上升”

很多患者总是希望自己赶紧好，可是你慢慢会发现症状的消除总是伴随着反复的。

刚开始接受治疗的时候你会觉得没什么收获，痛苦与负面的感受都在，虽然偶尔有进展，但总不尽于人意，这就是所谓的反复，如果调理好心态，在反思中坚持，在坚持中反思，就会冲击阴云，迎来光明。

6、勇气和行动力才是应对恐惧的良药

很多负面情绪，来源于欠缺的勇气。我们知道神经症的人总是有各种各样的“万一”，可是明明知道这些万一不会发生但还是止不住要担心。

往往我们在面对症状的时候欠缺一些豁出去的勇气，自己总是针对症状唯唯诺诺。担心人的你就去见人，你看看症状会把你怎么样？

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有时候我们康复神经症就像学游泳一样，心理医生告诉你很多方法你关键要行动，如果不行动永远走不出来。这就如在岸边学游泳肯定学不会，你只有自己跳下去的一瞬间才叫游泳。

7、药物很难彻底让你康复

有些精神科医生喜欢开药，特别是综合性医院的临床医生，也有很多心理求助者，希望得到药物，最好吃下去就不再胡思乱想，不再恐惧，不再强迫或抑郁，但结果多数是失望的。因为深处痛苦之中，你就像溺水一般，药物更多帮助你从痛苦中先喘息一下，关键康复你还是需要靠自己不断完善自己的性格才能达到最终的痊愈。

8、战胜神经症需要智慧的提升

为什么说神经症的痊愈需要一种境界的提升，或者说当一个人神经症真正痊愈以后，那么他（她）的境界肯定有了必然的提升？因为导致一个人陷入神经症的困扰，是一些负面东西长期积累的结果，这些积累逐渐地浸入到人的深层心理，影响了一个人健康人格的形成，在一个人的情绪反应模式，行为和思维习惯上打上烙印。

这也是为什么有时候某一个症状消失或减轻了，但会闪电般的复发，或者以新的症状出现，就像一要根野草，你要让它消失，如果用石头压住，或者割掉地上的部分，都不会长久见效，用石头压住，它可以从其它方向窜出来，割掉地上的部分，它可以“春风吹又生”。只有把根除了，然后把周围都好好清理一番，野草就无法生存了，我们可以说这块荒地的“境界”提升了。

神经症的康复需要我们不断的耐心与信心，很多抑郁症患者总是把“我不行”挂在口边，好像任何事情他们都做不到。其实一个人的潜力是无限的。

人往往之所以行 ，是因为他们相信自己行。这里抑郁症患者无论自己是否相信自己可以好都要先认为自己是可以好起来的。

总是你要记住：你比你想象的强大！