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现在，越来越多的人开始注重健康养生了。
但网络信息鱼龙混杂，不科学的健康知识也越来越多，谣言也跑得越来越快了。
特别是一些中老年人的朋友圈、微信群，谣言泛滥成灾。
其实，想要身体健康，注重养生没有错，但有些知识明明是错的，如果还盲目跟从照做，那就适得其反了。
专坑中老年人的4大健康谣言
别再被骗了
1. 长期服用降压药致死，多吃木耳、芹菜能降压
有说法称，一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭，这与长期服用降压西药关系重大。
于是，不少需要靠吃药维持血压的人就慌了，立马放弃吃药，改吃木耳、芹菜。

然而事实上，木耳、芹菜并没有降压的效果。
患高血压后，有效的治疗方法就是合理用药。
像这种放弃吃药的做法，反而会导致血压反复波动，影响血管功能，损害心、脑、肾等重要器官。
2. 喝醋能降血脂、软化血管
很多人听说喝醋能降血脂、软化血管，于是盲目照做。
事实上，你就算喝破了肚皮也不管用！
养生热文说喝醋软化血管，通常是这样的逻辑：
将这种硬化理解为钙化，就像血管变成骨头一样硬，而醋是酸的，泡一泡就可以使它恢复柔软。
但其实不然。
首先，血管斑块并不是像骨头一样的钙化，是血液中的脂质沉积在管壁上的斑块。
其次，醋虽然口味是酸的，但其本质却是碱性食物，而且也不是直接作用于血管。
所以，喝醋根本不能软化血管、降低血脂。
3. 患有骨质疏松症，多喝骨头汤补钙就行
人体的骨量在35岁左右达到峰值，此后开始流失，且随着年龄的增长，骨量流失得越来越快。
所以，一旦上了年纪，就容易患上骨质疏松症。
这时候，可以通过补钙来缓解。
而说到补钙，很多人的首先想到是“多喝骨头汤”。

但其实，骨头汤并不具备补钙的功效。
因为骨头里的钙，是以磷酸盐的形式存在，再怎么高温熬煮，也很难溶解到汤里。
相反，里边的脂肪、盐及嘌呤倒还挺高。
喝太多，不仅补不了钙，反而会长胖、惹上痛风。
4. 糖尿病不用吃药，偏方能治断根
此前，一篇标题为《糖尿病有救了!这个秘方不仅急降血糖,还能降血压、防心梗》的文章称，服用食疗偏方——“青柠檬炖鸡”，能彻底治愈糖尿病。
科学家都搞不定的问题，居然指望一只鸡能搞定？
实际上，可以降血糖的“食物”并不存在。
科学的饮食、运动和药物治疗才是真正有循证依据、明确规范的降血糖办法。

俗话说，造谣一张嘴，辟谣跑断腿，谣言永远比真相传播得更快。
那么，面对每天层出不穷的健康养生谣言，如何才能避免被忽悠呢？
不想被养生谣言骗
这个方法值得一试
中老年人频频被养生谣言所骗，一是因为他们自身没有甄别信息真假的能力，二是没有靠谱的信息渠道。
所以，要想把他们从谣言堆里拉出来，靠谱的办法就是找到一个科学信息源，从源头解决问题。
那么，如何找到一个科学的信息源呢？
很简单，有关健康的问题，直接问权威专家或专业医生就行了。
比起自己网上瞎查乱看，医生、专家更靠谱
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