“医生，最近老是做梦，醒来过后总是觉得没睡安稳，是不是做梦多了就睡不好啊?”这样的问题，医生听过许多次，最近一直有患者和医生咨询做梦相关的事情。生活中大家往往觉得晚上做梦多就是睡觉质量不好，有些人甚至要求医生开一些促进睡眠的药物。那么，平时平时做梦比较多的人，真的睡眠质量就不好吗?为什么有些人平时不容易做梦，有人晚上可以连着做四五个梦呢?今天医生一文和大家说清楚。



平时睡觉就做梦和不做梦的人究竟有什么区别？

我们睡眠时候一般分为两种情况，一种非快速动眼期，此外就是快速动眼期，这两种情况一般来说是交换着出现，我们大约要经过5个左右的周期，没个周期需要的时间一般是100分钟左右。假如我们处于非快速动眼期的话，那么我们的梦往往不多，晚上基本不会出现做梦的情况。但是在快速动眼期的时候，我们往往做梦就会增加，一晚伤甚至可以做好四五个梦，不过大多数梦境我们都没有办法记住。

生活中即使是那些觉得自己不做梦的人，生活中可能也有做梦的情况，只不过他们不能记住，这是因为我们在快使动眼期做梦，当在这个周期就醒过来的话，可能就对梦里面的情况记得比较深刻，如果在非快速动眼期醒过来，那么我们基本很记起做自己做过梦。



通常来说夜晚的梦境都是我们身体的正常表现，平时不用过于担心，不过需要注意的是，如果平时总是频繁的出现做梦情况的话，就要当心自己身体情况，可能是因为一些疾病导致，对一些中老年人来说，如果存在心脑血管存在问题，那么晚上可能就会发生梦中惊醒的情况。此外平时没有保持良好的作息习惯，也是导致做梦的原因，比如说长期熬夜，这种情况最后还引起失眠，所以生活中要注意养成良好的作息习惯，别熬夜!



平时做梦太多，或许在暗示你一些问题。

对于做梦太多的人来说，平时的梦其实和自己的情绪有着较大的联系，假如说平时受到一些精神上面的刺激，同时承担的压力比较大的话，就会导致我们在夜晚的时候大脑神经受到一定的刺激，这时候我们夜晚就没有办法进行深层次的睡眠，从而导致我们夜晚做太多的梦。所以建议大家生活中不要给自己太大的压力，适当的调整好自己的心态，有了心事之后要及时的排解，这样对于做梦多的情况才会有一定的好转。



相信一些人在做梦的时候·往往会有这样的经历，梦中发现自己从很高的地方掉下来，同时腿还会出现抽搐，甚至会醒过来。很多人就会担心是不是自己的身体健康出现了问题，其实提醒大家，这种情况在临床上一般叫做临睡肌抽跃症，大多是我们平时的精神压力太大导致，如果频繁的出现这种情况的，往往会影响我们日常休息，导致第二天变得精神状态差，所以平时也要排解自己的压力。此外还要注意的是，这种情况也可能是心脏有相关的问题，生活中也不能忽视。



做梦时候的一些特殊情况，也可能反映出来我们的身体健康出现了问题，假如梦到自己的身体一些部位容易受伤，同时还有疼痛感的话，就要注意我们可能患有了相关疾病。如果在梦中发现自己身体乏力，呼吸苦难的话，就要当心是不是心肌健康出现异常，当然这种情和我们的身体也没有确切的联系，不过生活中我们要注意，发现异常的时候，最好还是检查一下。



最后建议大家，如果平时总是梦多的话，平时就要注意适当的排解自己的生活压力，调整好心态，不要把过多的心事放在心底。生活也可以适当的做一些可以改善心情的事情，建议大家平时可以适当的进行一些有氧运动，不仅仅可以改善心情，同时还可以促进我们的身体健康，调节我们的睡眠质量，对于做梦这种情况也有一定的缓解。