肝不好的人，睡觉会有5个特征，若你一个都没有，恭喜你肝脏强壮
肝脏是人体最大的排毒器官，我们每天吃的食物喝的饮料都需要通过肝脏过滤。如果肝脏新陈代谢异常，则人体所有的器官都无法正常工作，并且人体产生的毒素会留在体内，危害健康。
日常经常喝“2种水”，肝脏可能会“伤痕累累”
1、果汁
许多人喜欢喝果汁，尤其是新鲜果汁，它看上去健康无害，很多人都喜欢喝。但是其实鲜榨果汁的时候，一般都会去掉果渣，只留下水和糖分。

去掉果渣之后，水果的膳食纤维和果胶都没有了，这样水果的糖分会更容易被人体吸收，也更容易导致升糖。
经常喝新鲜果汁，糖的摄入量会明显过量。过量食用果糖会影响脂肪代谢，并增加肝脏负担，从而导致脂肪肝。
2、酒精
肝脏是酒精的主要代谢场所，酒精会给肝脏健康带来威胁。如果经常大量喝酒，肝脏的代谢压力就会不断加重，长期喝酒的人，肝脏一般都会有损伤。

如果你经常酗酒，肝损伤会更严重，不但会发展为酒精性肝炎，甚至会引发肝硬化和肝癌。
肝不好的人，睡觉会有5个特征，若你一个都没有，恭喜你肝脏强壮
1、白天嗜睡
慢性肝病患者白天的时候会很没精神，会昏昏欲睡，感觉总怎么睡都不够，这是因为肝脏内存在病毒，会导致睡眠出现障碍。
2、长期失眠
从中医的角度看，很多肝不好的人容易肝气郁结，肝火上升导致气血两亏，从而导致失眠。人们将长时间无法准时入睡，或者在入睡后会经常在半夜醒来。

3、睡觉说梦话、磨牙
肝不好的人，睡眠质量会比较差，晚上睡觉的时候还容易出现说梦话、磨牙等情况。
4、晚上经常醒来
如果肝脏不健康，可能会有经常凌晨2-3点醒来的情况，这说明肝脏已经不能很好地自我修复了。
5、睡觉腿抽筋
除了缺钙会腿抽筋之外，肝损伤也会引起腿抽筋，特别是晚上睡觉的时候。不仅如此，肝损伤还很容易导致手臂，后腰，肩膀和上腹部酸痛。

同时，肝功能不佳的人还有以下特点：
1、脸色差，脸暗黄
2、指甲粗糙，指甲发白
3、容易脱发，生白发
4、蜘蛛痣和肝掌出现
5、月经不调，乳腺增生
6、眼白发黄，尿液发黄
7、酒量下降，容易喝醉
两个养肝的小动作，每天坚持对肝脏好：
1、梳头
梳头可以促进头部的血液循环，可以刺激我们大脑，提高我们的精气神，对肝脏的血液循环也有好处。
2、拍肩
拍打肩膀有缓解疲劳的作用，左手拍打右肩，右手拍打左肩，两边交替，还可以缓解手臂肌肉。
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