每个人都向往自由自在，但又被现实无情的碾压着。犹如在职场的内卷，被迫加班、被迫的不断提升技能，被迫的去做无效且重复的事情，但却没有实质上的收益提升；在夫妻家庭生活中因琐碎小事发生冲突；在亲子教育中的无力感；朋友聚会中的攀比、被调侃；在与外界交流中，不得不遵守各种各样的规矩等等，你会处在其中之一或多个场景下，而且是不得不面对、无法逃避的场景，这些都让人感觉活的很不自在。

如何逃离那？现实是残酷的，你无法逃离，所以只能面对！而当你能自如面对时，也就自在了。

不同的人在面对生活的压力时会有不同的做法。有的会把压力当成一种动力，有的则会让压力成为烦恼的源头。所以，如果把压力就当做压力时，只会让你越来越消沉。反之，把压力当成动力，让其成为你由内而生的想要改变的驱动力，你就能自如面对这些压力了。这是面对问题、解决问题的关键点。

当有了这种内驱力才会内外合一的去提升自己。就如在面对内卷的职场压力时，你会努力提升专业能力、沟通能力、抗压能力等等，而这些通过努力学习和环境磨砺后也必定会有所提升，但如果只是停留在知识层面的提升，则依旧会陷入一种内卷的竞争中，即为了提升而提升。但如果你不是为了外在的认可、外在的索取而提升，而真正的是让自己在人生的历练中获得超然的解脱而提升，这时你的提升就变成了超越自己而提升。当你开始这样去想、去做的时候，收获的不仅仅是知识、技能的提升，而是身心合一的提升，也就是超越压力的提升。所以，当你面对压力时，都可以把它当成人生超越的契机。

古人讲过：生而知之、学而知之、困而知之。大多数人都是“困而知之”的，但里面的“知”是知什么那？不是认知的知，而是认识自我，超越自我的内观。知识可以通过努力学习而获取，但运用知识却是要靠你的“心”。因为，“心”的维度越高，你运用知识的效率也就越高，所能成就的也就越高。而“心”的维度的提升就需要内观。

内观的过程可以理解为认识自我，放下自我，超越自我的过程。你可以细细想想，当面对各种不如意时，自己的心理状态是怎么样的？是不是有很多的“我认为”、“我觉得应该”、“我是对的”等等一切都应该符合“我的”认知，这就是自我，也是烦恼的根源。与“我的”对应的就是“你的”，也就是把问题的焦点对焦到了外部环境上了，这时你就创造了一个对立的环境。身处这个你自己创造的环境中，如何能跳出来？也只有放下“自我”时才可以，也就当矛盾的一方不存在了，矛盾也就不成立了。这时你一定会想，道理十分简单，但做到却很难。所以，最后一步就是要超越自我。

超越自我是很难做到的，这是事实。不论大环境，还是小环境，现实情况总是让人迷茫的，你看到的、听到的、感受到的，都是与许多传世经典相违背，隐晦的说，人性无法经住考验。如果你这样认为，也许就会成为乌合之众的一员，也就无法摆脱烦恼了。但人之所以为人，是因为有一颗区别于其他物质的“心”，这就给予了人们超越现实的一种力量，也就是超越自我的力量。这个力量是每个人都有的。当你找到这个力量时，也就能获得自在了。

找到这个力量的前提就是认知自我，放下自我。这是一个层层深入的过程，但又是无时无刻都有的契机。我们身处在这个世界中，随时都与外界产生交互，交互的过程就是矛盾产生与转化的过程，而我们就是要利用这个环境去实现生命的历练，去学会认识自我，放下自我，去实现超我的自然，最后获得人生的自在。

自在的最高境界是自然，对所有人、事、物的自然。因为你没有了“自我”，“心”就不会“入局”，也就能看透事物的本质和其内在关系，这时再“躬身入局”，就不会与外在世界产生纠缠，这时就能用超越问题的维度去解决问题。这样人生怎么能不自在！

这份自在必将让你活的更快乐、更幸福、更和谐！