我们家人以前都爱吃油腻的食物，如雪里蕻烧大肠，蒸盐鸭子，红烧肉，猪油渣子炒大白菜加粉丝，动物内脏炒辣椒，（羊肉及鸭子，鸡都是自家养的），家住郊区，有一个大院子，中午及晚上也经常喝些散装啤酒，吃到撑…

到青年的时候、这一习惯仍没有改变，单位伙食不错，自己就常买些荤菜来吃，素菜吃得少，有时还经常在外面聚餐，即使在家，晚上也是经常买些卤菜回来吃，仍是暴饮暴食…

随着时间的推移，我到退休的年龄，才发现家里人的健康似乎都成了问题，首先我父亲中风两次瘫痪在床，母亲心血管堵塞打了支架，弟弟也打了支架，哥哥和我是高血压（心压90—脑压160）爱人是尿酸高…

医生建议：饮食习惯要改，食物要低脂，少油，吃些容易消化及吸收的食物，于是为了健康我们也尽快调整，如早餐：牛奶，面包、鸡蛋，小米粥，杂粮馒头！中午炒菜新鲜蔬菜，吃鱼肉，鸡肉，猪肉少吃，啤酒少喝，海鲜少吃，动物内脏不吃。

晚上以面条，水果，坚果为主的，少食为好！一年后爱人尿酸恢复正常，我的高血压也比以前稳定了许多，头也很少晕了，精神也就更好些了！