男人该如何保护前列腺

1、合理性生活

有性生活的男人们，要注意合理安排性生活，千万不可短时间内频繁过性生活。否则特别容易患上急性前列腺炎，而且患病的概率要比一般人高3倍以上。因此，千万不要觉得自己还年轻，身强力壮的，频繁过性生活。

此外，也不能过度禁欲，因为长时间释放的话，很容易导致体内积聚前列腺液，当这些液体无法被正常排出之后，就会导致前列腺出现扩张、充血等不适，最终导致男人被炎症盯上。

2、不能乱补

生活中一些男人为了进补身体，喜欢服用保健品提升自己性能力，可实际上很多保健品对健康不利。比如说含有大量睾丸激素的保健品，吃太多了容易导致前列腺癌、前列腺肥大等前列腺疾病。因此，想要保护前列腺的话，千万不要乱服用含有激素的保健品。

3、及时治疗炎症

当身体患上炎症之后，需要尽早治疗，不然炎症或扩散，导致前列腺被感染。比如说龟头炎、阴囊炎、睾丸炎等。男人如果患上这一些炎症的话，将会导致前列腺炎症反复发作，无法彻底治愈。为了保护前列腺免受炎症侵扰，男人患上器官炎症的时候，必须第一时间就诊，配合医生治疗，将炎症彻底消除。

4、坚持运动

男人们平日里要坚持运动，通过运动既可以锻炼身体，增强身体素质，又可以释放压力，让身心保持轻松状态。如果不及时释放压力，长时间处于精神压力过大的状态，男人们患上前列腺癌的风险会增大。对此，建议男人们晚餐吃完之后，要出门散散步、打打球。

5、纠正不良习惯

生活中很多男人患上前列腺疾病，与不良习惯有关系。想要远离前列腺炎、前列腺癌等疾病，男人们必须戒烟戒酒、坚持早睡的习惯、有尿要及时排尿等。这些不良习惯统统都要纠正，才能预防前列腺疾病出现，真正保护身体健康。

吃什么对前列腺好

1、富含番茄红素的食物：番茄红素能够有效清除氧自由基，对前列腺较为有益，常见的食物有西红柿；

2、富含锌的水果或食物：常见的是苹果，锌元素与前列腺的关系较为明确，缺锌可以造成前列腺炎，而前列腺炎控制后，锌的水平也会恢复，所以锌元素对前列腺有益。