身体被香烟掏空的症状，希望你都没有，如果占1个，该考虑戒烟了

吸烟有害健康是现在经常听到的一个话题和经常看到的一句话，大家其实都明白这个道理，但是对人们的决心还是没有起到刺激的作用。

一个人如果经常吸烟，身体容易出现各种异常问题，如果自己存在以下这些症状，或是身体已经被香烟掏空的表现。

香烟是很特殊的东西，我们都知道吸烟有害健康，但是，有很多人烟瘾特别大，想要戒烟也很难，而香烟给我们身体带来的影响，确实是客观存在的。

抽烟得癌症的几率非常高，占30%-50%左右。抽烟主要是引起肺癌、食道癌和其他的恶性肿瘤。

当然抽烟还可以导致慢阻肺，也就是慢性阻塞性肺病，还有高血压、心脏病等等情况，因此目前烟草被列为癌症的一级致癌物。

身体被香烟掏空的症状，希望你都没有，如果占一个，该考虑戒烟了

1.胸闷气短

香烟中的有害物质是非常多的，其中致癌因子就多达十几种。香烟在燃烧的过程中还会释放出更多的有害物质，对呼吸系统的伤害是非常大的。这些有害物质对肺部的伤害是非常大的。

肺部是氧气、二氧化碳等物质的交换场所，经常抽烟，香烟中的有害物质会不断侵害肺部的组织细胞，诱发细胞出现变异的情况。

2.面部比较暗黄晦暗

如果你在没有吸烟的时候皮肤是比较白的，吸烟之后皮肤变得又黑又黄，而且脸部没有光泽，这很有可能是香烟在掏空你的身体，烟中的尼古丁和焦油进入人的身体后会影响到身体的五脏六腑。

同时也会影响皮肤的健康，我们皮肤在它们的刺激下会变得干涸，然后就会出现发黄发黑的现象，如果一旦出现这种问题，可能是身体提醒你该戒烟了。

3.频繁咳嗽

长期吸烟的人群出现咳嗽的重要原因，是由于肺部沉淀过多的毒素垃圾，引起的排斥反应，到达一定的临界标准程度之后，就会出现咳嗽、胸闷、呼吸道发炎的不适症状。

一定要及时戒掉香烟，在医生的建议之下，服用消炎药物、抗生素药物进行稳定治疗，以免出现肺部病变现象，诱发肺癌，增加自身猝死的风险。

4.长期失眠

对于经常抽烟的人来说，很容易出现失眠，特别是晚上睡觉的时候，情绪浮动比较大，甚至觉得异常烦躁，而且晚上容易咳嗽，怎么都睡不着，其实这就是身体才告诉你，尽早戒烟。对于常年抽烟的人来说，短时间内戒烟不太现实，但是长时间失眠的确是抽烟掏空身体的一种现象，所以平时要减少抽烟的数量。

5.肩膀疼痛

有人说吸烟应该是呼吸道的事情吧，为什么能够牵扯到肩膀上呢？是因为肺的上方是胸腔，如果肺部病变的时候会压迫周围的神经，所以会导致肩膀或者是胸口出现疼痛感。

烟草中有超过3000种化学物质，其中多链芳香烃类化合物，其它还有职业因素，遗传等等，指导意见：为了健康还是少吸或不吸烟，有百害而无一利。

6.记忆力减退

香烟当中的有害物质进入人体之后，会对大脑皮层造成一定的刺激，影响大脑皮层活跃度，如果长时间抽烟，很可能会影响到你的记忆力和注意力，导致记忆力注意力不断地变差，甚至容易丢三落四。

包括平时的工作很难集中注意力，这种情况就是长时间抽烟，身体被掏空的信号，但愿你不要再继续下去，尽早戒烟才是正确的选择。

长期吸烟的人，突然戒烟，会对身体产生影响吗？

1.失眠，睡眠质量变差

如果突然戒烟睡眠的状态受到影响，并且在睡眠的过程当中出现了时睡时醒、噩梦交加、焦躁不安的情绪，使人无法完成正常的睡眠器官休息阶段。

医生曾经对这种现象作出解答，大脑的神经元与神经递质正在对尼古丁达到排泄作用均属于正常现象，想要改善睡眠焦虑症可以选择微牛奶代替尼古丁或者睡前泡热水脚代替烟碱，有助于改善自身的睡眠结构。

2.焦虑不安、情绪不稳

抽烟的人往往容易成瘾，有了烟瘾的病人要戒烟很痛苦、很不舒服，叫作戒断反应，在戒断反应当中，积极进行调整的过程中往往会出现焦虑。吸烟中的尼古丁作用在大脑，尤其是作用在底节锥体外系统的细胞里，使这些细胞长期受到尼古丁刺激，形成习惯性的刺激。

如果实在无法戒烟，也要养成良好的习惯

1.多吃水果

长期吸烟的人群，不妨通过日常生活中多吃新鲜水果的方法，补充机体所缺乏的维生素C成分，达到烟毒成分排泄促进的辅助效果。

例如葡萄，猕猴桃，苹果等，经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。

2.戒掉“饭后烟”

吃饭之后身体血液循环向消化系统集中，大脑相对缺氧本身就容易使人犯困，此时候吸烟，在有害物质的刺激下，反而会让人产生一种飘飘欲仙的感觉，但是不要被这种假象所迷惑，实际上饭后吸烟，比平时吸烟毒害更大。

3.多喝茶

多饮些茶水可以帮助肺部排毒，能帮助肺部健康，吸烟的人们，平时一定要保证充足的饮用茶水可以缓解咽喉的不适症状，还能使口气变得清新。

戒烟的人们多喝些茶水可以缓解咳嗽和咽喉痛等戒断的反应，可以帮助成功戒烟的效果，每天的饮水量最少要达到2000毫升，这样才会加快身体的新陈代谢，从而减少有害物质的残留。

结语：对于经常吸烟的人而言，如果经常感觉到胸闷气短，频繁咳嗽，肩膀疼痛，手指变粗的话，应该及时戒烟，这可能与肺部严重受损有关。