女人都害怕别人说自己老，梦想着自己一直能拥有青春与美丽，但是想法虽美但事实有时总是很残酷的。随着年龄的增大，身体机能就会逐渐下降，衰老也就慢慢跟来了。

女人老不老，身体四处撒不了谎！若占了三个，衰老或许慢慢靠近了！

一，关节表现得没有那么有力了

女人比较喜欢坐，喜欢运动的女人是不多的，平时缺少对关节的锻炼，当年纪稍稍大一些后，上个楼梯，走稍长一些路的时候，就会觉得腰部发酸，腿脚无力。因此，当你出现稍一运动就累，关节没有以前那么有力的时候，你可能就在慢慢变老了。

二，脸部出现了法令纹

法令纹又被称为“熟龄肌肤”，也就是说它的出现就意味着你已经在变老了。这主要是因为随着年龄的增长，皮肤里面的胶原蛋白慢慢流失，皮肤就会变得松弛，失去弹性，而体现在皮肤表面就会出现凹陷，产生令女人害怕的法令纹。

三，手部皮肤变老了

都说现在的社会是看脸的时代，但是你知道吗？女人的手也是一张脸，因为手部也和我们的脸部一样，整天暴露在外，它的形象也能轻易暴露你的年龄。如果你手部皮肤变得松弛，皮肤表面还出现了斑点，指甲盖下方的皮肤比别的地方白了很多，这些可都在提示你在慢慢变老哦。

四，脱发变严重了

不论男女，40岁以后都会出现不同程度的掉发、脱发现象，女人之所以出现严重脱发，主要是因为到了一定的年龄后，体内雌激素出现下降，内分泌失调，从而使得头发越掉越严重，发际线也越来越靠后，每天起床的时候会发现枕头上沾了很多头发，卧室里面用扫把一扫，头发比灰尘都多。

因此，女人老没老，身体这4处是撒不了谎的，虽说衰老不可阻挡，但可以延缓，平常做好以下几件事，能够帮助延缓衰老。

1、注意防晒

现在很多女人不光在家带孩子做家务了，还要外出工作，现在马上进入夏天了，太阳比较毒辣，这个季节出门要特别重视防晒。因为长时间晒太阳，很容易让紫外线射伤皮肤。因此，女人出门前应该涂抹防晒霜，打好太阳伞或者戴好遮阳帽，防晒霜每隔三个小时要补擦一遍。

2、坚持适量运动

不管男人女人，每天坚持适量运动对身体是有好处的，人运动的时候会流汗，身体内的毒素垃圾会随汗液排出来一些，对皮肤是有很好的保养作用的。而且运动还能帮助消耗身体多余的脂肪，让身材保持苗条，运动还能增强关节和肌肉的功能，帮助人们延缓衰老。

3、心态要好

女人容易患得患失，一点点小事情能够左想右想，碰到一点难事压力重重，郁郁寡欢，但是女人如果长期处于紧张抑郁的情绪中，很有可能导致内分泌失调，加快衰老的速度。因此，女人要学会调节情绪，心态要好，建议女性朋友每天可以喝两杯玫瑰花茶，能够帮助疏肝解郁，美容养颜。

4、拒绝熬夜

对于女人来说，熬夜是导致衰老的重要因素，长期熬夜肌肤就得不到很好的休息，而且还会影响肌肤细胞的正常代谢，身体内的垃圾毒素无法及时排出去，黑眼圈，皱纹就会悄悄爬上你的脸庞，让你看起来比同龄人要苍老许多。因此，女人平常要拒绝熬夜。如果你有失眠困扰的话，不妨在睡前一小时，喝上一杯牛奶，帮助你快速入睡，提升睡眠质量。