1、按时坚持敷面膜，一周两次。已经坚持了很多年了，虽然已经到了大妈的年龄，但我依然在坚持。有没有收获我也不知道。

2、每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，这样的话可以避免便秘，凡是便秘的人，脸上看起来就没有那么红润，便秘的人面部更加的干涩，皱纹多显得苍老。

3、每周坚持跑步三次，每次5到8公里，就这样，已经练习了三年多了，体重下降了，虽然不明显，但是体脂率变低了，腰细了，脖子也细了，双下巴也消失了。

4、坚持做到每次换下来的衣服立刻就洗，从来不堆放。每天都穿干净整洁的衣服，尽可能的让自己变成一个穿着讲究的人。

5、坚持在自媒体上发视频，偶尔也在别人的帮助下回答一些问，做这些事情的目的就是为了提高我自己的自身修养，和我的审美情趣，让我显得更加有素质，怎么做可以提高一个人的气质。气质提高了，穿衣服和行为举止更好看。

6、常年坚持做到不喝酒，不吃辣椒，这样做可以让皮肤不长红痘痘，看起来更红润更光泽。

7、每天坚持吃一个苹果，我听说一天吃一个苹果，可以预防疾病，延缓衰老，从我听说这回事开始，我就一直在坚持。

8、冬天的时候，我每次洗完了脸，都要擦护肤品，冬天气候干燥，避免皮肤干燥开裂和起干皮。

9、坚持认真做到早晚刷牙，饭后漱口，每年去医院洗一次牙，保持一口洁白的牙齿也是非常漂亮，所以刷牙要认真对待。

10、每天饭后不会立刻坐下，坚持用手揉肚子，我常年这样坚持，虽然我的腰还比较粗，但是这种方法还是有一定作用的。

11、出太阳的天气，我做到了尽可能的不出门，如果实在有事情要出门，我会涂抹防晒霜，并且会打折防晒伞，经常晒太阳的话会变黑的，咱们中国人还是以白为美的。晒成小麦色，那是欧洲人的追求。

12、每年的春天，我都会去购买葡萄糖酸钙，给自己补补钙。岁数大了，容易缺钙，补钙可以让自己更健康。还可以减缓衰老的速度。

13、冬天坚持热水泡脚，这样可以促进血液循环，让自己不受寒冷的侵蚀。

14、从来不化妆，听说化妆品会伤害皮肤，为了保护皮肤，我坚持20年不化妆了。

15、每天坚持十点半上床休息，保证我的睡眠时间和睡眠质量。我懂得睡眠好是延缓衰老的重要手段。

16、我坚持不吃油炸类食品已经有很多年了，早饭我只吃牛奶，鸡蛋，和少量的水果。

17、我不跑步的时候还要在家里练习开合跳，练习开合跳，我也坚持了有一年了。

18、我自己做饭的时候一般都是做水煮菜，尽量不去炒菜，炒菜油烟很重，容易伤害健康。

19、我每天坚持吃一点干果类食品，比如花生米、核桃、大枣一类的零食。

20、找空闲时间去逛街，购物，买衣服。女人要漂亮，必须要有漂亮的衣服。