早上去跑步的时候，发现越来越多的人关注到自己的身体状况，可以很明显地发现早期锻炼的人群年龄越来越年轻化。在几年前，去跑步的时候，会发现，同龄人特别少，大多数人的理由都是统一的：太忙了，下班到家吃完饭太晚，没有时间，早上起不来。可现在，我发现越来越多的人，晚上也有时间了，早上也可以起床了。

之前我也一直认为，早上没有时间。可当我四点半可以起床，六点之前可以跑完十公里的时候，我发现，其实并不是没有时间，大多数，我们醒的比较早，只是在被窝里赖着不想起床而已，那这样的情况，你会怎么选择呢？是起床锻炼身体还是继续睡觉呢？

我关注我自己的身体状况，是从去年的6月份，那时候体重比现在重20多斤，晚上睡觉时候，就感觉比较难受，走路走几步就出汗。索性就在跑步的基础上，控制饮食，控制饮酒频率，事实证明，当你下定决心的时候，你想要的都会慢慢实现。

现在跑步已经成为我的一个爱好，与减肥没有多大的关系，保持奔跑的状态，保持良好的生活习惯，体重和身体的各项指标都会很正常，这个在上个月体检中，已经看到结果，非常好的数据。

其实保持这样状态的前提是，饮食规律，睡眠充足。大多数年轻人晚上睡不着，早上起不来。其实并不是真的睡不着，只是躺在被窝里，就要扣手机，一个小时，两个小时的时间，这些时间如果用来改善睡眠，第二天一定会早起床一个小时，睡眠质量也会提高很多。

当然很多人也因为工作的原因，没办法很完美地决定自己的作息时间，这样的情况，只能充分利用自己其他的时间，去调整弥补。目前我的状态，每天睡眠达到6个小时，每天就会充满活力。

自己的身体自己一定要了解，当感觉到身体有一些不好的变化时，一定要想办法去改善一下自己的生活习惯，尽量让自己的身体保持在一个相对比较完美的状态，这样才可以更好地生活，更好地享受生活。