现在的人们大多都对手机产生了依赖感，生活中的很多人，白天不论是走路还是坐地铁，或者是逛街都拿着手机，晚上回到家，睡前还是手里依然捧着手机，玩得不亦乐乎。

但是，在睡前这样长时间玩手机，真的好吗？

曾有相关报道，一女子因为通宵玩手机，第二天被发现时，已经猝死了！原因是过度疲劳，导致突发猝死。

如此过瘾，殊不知，长时间玩手机的诸多危害早已找上了你！那么它会对我们的身体造成怎样的伤害呢？

1.睡眠质量差

由于长时间熬夜，就会导致我们无法正常地进入睡眠。

晚上应该是我们的休息时间，但大多数人会选择在这个时候，抱着手机不放，使人体的大脑长时间处于兴奋状态，从而浪费了我们最佳的入眠时间，时间长了，你想早睡的时候，也会很难睡得着。

2.皮肤变差

晚上11点以后，是皮肤修复阶段，手机的辐射会对皮肤造成刺激。手机的所有光线都聚焦在人脸上，长时间面对电子屏幕，人的脸很容易出油，而且毛孔特别容易堵塞，人的脸上可能会出现痘痘粉刺、皮肤暗黄、毛孔粗大、黑眼圈加重等现象，严重者还会长斑。整个皮肤状况会变得非常糟糕，使我们越来越难看。

3.视力减弱

很多人在睡觉前玩手机，喜欢把灯也关掉，这样对我们的眼睛非常不好，为了方便玩手机还喜欢侧躺着，压迫我们的眼部神经。

时间一长就会造成左右眼视力减退，如此还会导致双眼的近视度数出现较大的偏差。

因此，睡前长时间玩手机会增加近视的几率，给我们的生活带来很多的不便，也会对我们的眼睛健康构成极大威胁。

4.引起肥胖

睡觉前玩手机的时间总是过得很快，不知不觉间就已经到了凌晨的2、3点。

研究表明，每天平均睡5个小时的人比睡7个小时的人体重多30%！所以说，睡前熬夜玩手机也会导致长胖！

5.免疫力下降

熬夜还会导致免疫力下降。人体的各个器官在我们睡觉的时候也应该得到充分的休息，从而保证人体的健康。

但是如果因为玩手机而不能按时睡觉，人体内的各个器官都处于长时间的“工作”状态，体内的毒素也不能及时排出，从而就会降低我们的免疫能力，危害我们的身体健康！

在这个互联网时代，我们固然离不开网络，身边的手机党也数之不尽，但是我们不能放任自己，昼夜不分地玩手机。手机需要休息，我们更需要休息！