我国是世界上烟草生产和消费最大的国家，吸烟率在37%以上，有资料统计，世界上的吸烟人数正在下降，而与此同时，中国的烟民队伍却在不断扩大，经过调查发现，我国现有烟民已超3.5亿，比美国的人口总数还要多。

吸烟有害健康是人尽皆知的一句宣传标语，但仅仅只是一句标语而已，不管是香烟盒上还是任何的公共场所，大多数人都视而不见，放弃吸烟的人数少之又少。

之所以会出现这样的现状，是因为香烟具有极大的成瘾性，一旦开始吸食香烟，就不要妄想轻易戒掉香烟了，从一定意义上来说，香烟和毒品一样，不仅会让人上瘾，对于健康也会产生极大的威胁。

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长期吸烟，给人体带来的危害有哪些？

1、损害大脑

香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁会杀死脑细胞，导致大脑血液循环速度减慢，反应能力相应减慢，久而久之大脑就会供血不足，出现血管堵塞等情况，极易患上中风、脑血栓等疾病。

2、诱发癌症

90%的肺癌是由吸烟引起的，我国每10万人中就有35人患肺癌，吸烟开始的年龄越早，肺癌的发生率与死亡率就越高。除了肺癌之外，喉癌，口腔癌，食道癌，膀胱癌，胰腺癌，肾癌等都与长期吸烟密切相关。

3、影响生育

根据研究调查表明，长期吸烟的男性精子受精能力较不吸烟的人下降了75%，这是因为香烟中含有大量的尼古丁，而精子可以识别尼古丁并对它产生反应，长期吸烟时的人精子中尼古丁受体超载，受精能力下降。

4、易患艾滋病

这主要表现在吸烟对免疫系统的影响，吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少，吸烟可影响子宫颈和免疫系统，使免疫力下降，因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。

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男性一天可以吸多少支烟？医生建议：控制在“这个数”，还算可以

相信大家在平时都有过戒烟的念头，但是通常坚持不了几个小时就会重新吸食香烟，香烟给人体带来的极大上瘾性，是在让人佩服不易。

既然无法彻底戒掉香烟，那么每天减少吸食香烟的数量，对于人体健康也是有所好处的，那么男性一天最多能够承受多少支香烟呢？相关专家也曾做出过相应研究。

世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究，告诉我们这个答案。该研究涉及了25000多人，时间长达7年，终于得出了科学可靠的结果。

结果显示，即使每日吸烟低于5支，肺部也会受到明显的损害，但每天吸超过5支的烟，肺损伤的程度会更加的显著、可怕，肺功能下降的速度更快，对身体的危害极大。

综上所述，人体一天最多承受的香烟数量是5支，希望大家能够合理控制自己的吸烟数量，最好不要超过这一范围，在这一基础上如果能够不断减少，对于身体健康的好处将是无与伦比的。

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这三个时间段一定不要吸烟，烟瘾再大也不行

1、晨起后

对于很多老烟民来说，经过了一晚上的休息，血液中的尼古丁浓度完全降了下来，早上起床后，一睁眼就会出现强烈的烟瘾，此时抽上一根精神确实可以为之一振。

但是经过了一晚上的休息，房间中的空气非常污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，将给肺部带来双重伤害，此外晨起后空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之将诱发慢性支气管炎。

2、饱食后

在日常生活中，很多老烟民一直坚信：饭后一支烟，赛过活神仙，吃饱喝足点上一根烟，逍遥又自在，其实这种做法对人体危害也是极大的。

因为吃饱饭后，肠胃蠕动频繁，血液循环速度也加快，此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度将大大增加，致使烟中的有害成分被大量的吸收，这无疑给人体机能和组织带来更大的伤害。

3、熬夜时

如今大多数人都养成了熬夜晚睡的习惯，甚至还会专门点上几根烟来提提神，人在熬夜时，肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高，心率增快。

有研究显示，熬夜时吸烟，会使血液粘稠度比正常时增加8倍以上，此时吸烟极易诱发急性心脑血管疾病，尤其是已经患有高血压、冠心病、血管病变的人，危害性更大。