不管在什么单位中，都会有被欺负的现象，被欺负的最大原因就是不会拒绝，只有学会一些技巧，学会拒绝身边的小人，才能改善目前的这种状态;

一、要学会拒绝不清不白的事情

相信很多，在工作中都有这样的经历，别人给你安工作的时候，你去问对方这件事情的详细信息，就会遇到对方的拒绝，还会责备你问这么清楚干啥，最后直接让你去做这个工作;在遇到这种类似的事情时，一定要果断拒绝，要明白让自己做事情可以，但要对这件事情清清楚楚的明白，一旦是不清不白的事情，宁可得罪对方，也要学会果断拒绝，这样就能避免自己替对方做坏人的可能;因此，一个职场人面对这种不清不白的事情，一定要果断拒绝，才能避免很多必要的麻烦。

二、要学会拒绝明显欺负自己的事情

在职场中，还要主动拒绝一些，很明显在欺负自己的事情，像这种事情很简单就能看明白;领导在工作中，一些很难的工作，安排不下去，没有人愿意来做，这个时候领导就会想到，就会成领导发泄的对象;因此，我们要明白哪些事情自己可以做，哪些事情不可以做，在自己心里要有一个标准，像这种非常明显在欺负自己的工作，就要果断的拒绝，领导之后再有这样的工作，也不会再欺负你了。

三、要学会拒绝出力不讨好的事情

在职场中，不管你把人际关系看的有多好，同事之间最终还是要面对利益上，无论是领导分配的工作，还是同事托福给你的工作，或者一些对自己不利工作，只要是出力不讨好的事情，就要学会拒绝，不然给你的坑会更大;不管对什么事情，要做到不害人、不害自己、不影响自己的工作的前提下，才能接受别人的事情;因此，我们在职场中混要学会拒绝，那些让自己出力不讨好的工作。