导语：荷尔蒙是内分泌合成所产生的一种产物，内分泌是身体，一个庞大的体液调节系统在神经纤维以及体液酸碱度的影响之下，发挥着维持内环境相对平稳的一个作用。

不管是对女性朋友们而言，还是对于男性朋友们来说，身体当中的荷尔蒙是否充足都是非常关键的，不仅关乎着个人的身体健康，也关乎着人们的精神状态。

若是女性身体里的荷尔蒙充足，也就意味着女性朋友们的身体里的雌激素是充足的状态，这样的女性看起来更有活力，也更有精神，并且皮肤状态很好，相较于同龄人而言，会更显年轻。

女性荷尔蒙的作用

促进生理活动

荷尔蒙其实就是身体里的激素，在女性身上的激素可以分为两种，分别是雌激素和孕激素，虽然这两种激素不一样，但是都是因为身体内分泌系统分泌而来的。

荷尔蒙的作用就是调节身体里的各个组织细胞代谢，也能够促进女性的生理活动。

促进代谢

荷尔蒙能够促进代谢，帮助促进水钠潴留，骨钙沉积，提高血清甘油三脂和高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白水平，降低糖耐量等问题。

促进智力

荷尔蒙不仅能够促进骨骼健康，对于记忆力和智力而言也有着一定的维持作用，能够降低老年痴呆的发生率。

荷尔蒙能让女性变漂亮吗？

一般正在恋爱的女性身体当中，会分泌大量的荷尔蒙，而在荷尔蒙的刺激下皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白里，皮肤也会因此而变得光滑、富有弹性，在这其中对皮肤影响最大的那就是女性荷尔蒙了。

荷尔蒙分泌比较多，皮肤新陈代谢速度也就会加快，所以皮肤就会比较光鲜亮丽。

不仅是如此荷尔蒙分泌旺盛，使人们身体内的所有器官都是生机勃勃的状态，让人每天都有充足的体力，与此同时荷尔蒙还能够促进皮下脂肪的生长，使女性体态丰腴圆润，让女性更有女人味。

有研究人员指出，女性在18~30岁之间是青春的一个巅峰时期，同时也是内分泌系统分泌最旺盛的一个阶段。

而在此之后，荷尔蒙水平会以每10年下降15%的速度而逐年减少。在女性朋友30岁之前，身体里的内分泌系统还可以自动调节荷尔蒙水平，不让荷尔蒙水平低于正常状态，影响个人的身体健康。

但是女性过了30岁之后，身体里的荷尔蒙水平会逐渐减少，自身没有办法进行调节，就需要通过后期的方式来给身体补充荷尔蒙。

荷尔蒙旺盛的女人，一般会有哪些特征？自查一下，你占了几个？

身材匀称

荷尔蒙与女性的身材息息相关，许多女性朋友都非常渴望拥有完美的身材，因为这不但能够凸显个人的外在气质，同时自己看了也可以感觉赏心悦目。

在我们的日常生活当中，有一些女性朋友可能会通过锻炼身体的方式来维持身材，除了积极运动之外，如果可以保证体内荷尔蒙充足，或许同样能够帮助维持身材的状态。

皮肤光滑细腻

若正处于生长发育期，雌激素分泌是比较旺盛的，避免会出现痤疮等情况，大家可以改善护肤状态，调理自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物。

早睡早起，适当多喝水，加速新陈代谢效率，有助于稀释雌激素，内分泌状态平稳，痤疮也会变少。

许多荷尔蒙旺盛的中年女性，有着一套属于个人的排毒方式，能够让整个人皮肤看上去更加光滑透亮，看上去也比同龄人更显年轻。

睡眠质量好

女性有旺盛的雌性荷尔蒙水平，在睡眠质量方面也能保持在良好的状态，晚上的睡眠可以更快进入深度睡眠状态。

保持充足的睡眠时间，不会导致人们出现黑眼圈的问题，也不会感觉到身体有疲劳感，晚上休息充分，白天不会犯困，精神活力满满。

情绪比较稳定

受到荷尔蒙的影响，女性的情绪也会一直出现变化，而当女性进入绝经期后，就会出现脾气不受控的现象，总是想要发脾气，这也是人们常说的“更年期”。

更年期脾气暴躁症是由于身体当中的内分泌出现了异常，自己调节情绪的能力就会降低。

总是因为一些小事就会变得非常焦虑，同时会伴随失眠多梦、身体不适、腰酸背痛等一系列问题。

想要调节荷尔蒙，不要少了这3类食物

坚果

坚果，比如花生芝麻、开心果、杏仁等，其中含有大量的维生素B和维生素E。

维生素B、维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量，否则就会容易带来肥胖问题。

深绿色蔬菜

深绿色的蔬菜除了可以促进消化之外，也可以帮助肝脏代谢雌激素。

正常的雌激素代谢不只能够帮助达到荷尔蒙平衡，也可以有效增强胶原蛋白，使皮肤保持滑顺坚韧。

大豆以及大豆制品

大豆以及大豆制品食物当中不仅含有大量的维生素、微量元素，其中还含有大量的异黄酮物质。

而这一类物质能够有效调节女人体内的雌性激素水平，使女性内分泌达到一种平衡的状态，也被称为植物雌激素。

结语：以上荷尔蒙旺盛的表现不知道大家占了几个呢？如果你的荷尔蒙不算充足，也可以通过合理的措施进行改善，这样才可以促进荷尔蒙与激素的分泌平衡，帮助延缓衰老问题。