无论是内心多么温柔的人，面对进展不顺利的事情时一定也有想发牢骚或者抱怨的时候。这是在清除内心的垃圾，所以我认为这并非绝对不可以，有时也会需要这种宣泄。但是，即使在这种情况下，也希望大家一定要记住这一点：语言具有强大的能量。你无意识地使用的恶劣语言、否定性语言会作为负能量原封不动地堆积在你的潜意识中，也会在现实世界中引来消极的结果。相反，你有意使用的优美语言、肯定自己和别人的语吉会原封不动地印刻在你的潜意识中，在你的人生中引来伴随着美丽的正能量的事物。

我并不认为仅仅用语言就能发生这样的变化。（当然，也会有人具有这种想法。）然而这就是确实存在的 “言灵机制”。我自身也渐渐地真实地感觉到了它的效果。另外，我迄今为止见到的优秀人士中很多都能熟练地使用语言的能量。所以如果心中的垃圾已经积攒到让你不堪重负、想发牢骚和抱怨的时候，可以我一个信任的朋友，确定好所用的时间，“现在开始请听我说 10分钟”，一吐为快吧。而且，心情舒畅了，下次对方能听到的感谢以及你发自内心的诚挚语言、快乐语言、开心语言会比牢骚和抱怨多得多。所以，没关系，抱怨和发牢骚应该可以将你的内心打扫得干干净净。而且，如果你意识到这些,渐渐地也能真实地感受到语言的能量，你一定不会勉强自己去想 “不能发牢骚”，而会自然而然地说出消极的语言，之后应该会短暂地感到心情变差。如果不这样，当然更好！你温柔的内心最终会越来越幸福、越来越自由地成长。

在朋友之问、在职场上，通过互相倾诉牢骚和不满，一般也会有产生共鸣、感到关系变好的时候。但是如果这一对话仅仅以不满和牢骚结束，消极能量的影响会增强，最后事态会更加恶化，所以我认为还是确定好 “清除内心垃圾”的时间之后，尽可能地交流好的、鼓励的语言会具有更好的效果。

即使同牢骚和抱怨无关，如果能使用开心、快乐、美好的语言，也一定能将好友吸引到你的身旁。所以，不愿意参加的闲聊中，不勉强自己发言也没关系。这样的情况下，如果能高明地为自己留出间隔、用“这样啊”全身而退，才是智慧之举。