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人这一生，最可怕的就是透支健康和精神内耗，这就如同自我折损，伤害的始终是自己的身心。
自己跟自己较劲，自己跟别人较劲，消耗的都是自己的时间和生命，最终只会得不偿失，悔不当初。
一个人如果要想活得轻松自在、快乐幸福，活成自己想要的模样，就要从放过自己、善待自己开始。
健康，是生命之本，是万事之源，无论以什么理由和方式而进行的透支健康，都是愚昧的、不可理喻的。
抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、情绪失控，等等，哪一项恶习都能将身体推入万劫不复的险恶之境。
身体一旦出了问题，轻则生活质量会下降，重则危及生命，一旦到了无药可医的地步，后悔就晚了。
家是一个人与生俱来的归属地，好的家庭，能带给人浓浓的幸福感，不好的家庭则刚好相反。
好的家庭并不是人人都能拥有，所以自古以来家庭关系都是一个难迈的坎，我们需要接受现实，并尽力改变。
作为儿女，要尽可能地去理解父母，帮助兄妹，而不是针锋相对、恶语相向，千万别把家庭关系搞得一团糟。
不跟自己较劲，不与别人攀比，停止过度内耗，别让自己活得身心俱疲，毫无生活乐趣可言。
钱是赚不完的，工作也是干不完的，如果把有限的时间都倾注在赚钱和工作之中，生活的意义何在？
生活有自我满足感就好，一味地与别人攀比，一味地跟自己较劲，只会让自己在内耗之中苦不堪言。
梦想虽美好，现实很骨感，生活还须更加努力，无论如何，都不要内耗，要善待自己、爱惜自己。
不迎合谁，也不将就谁，不必做一个让别人都喜欢的人，但一定要做一个让自己喜欢的人。
生活温润，人生美好，看开了就是幸福，看不开就是痛苦，跟自己过不去，就是自寻烦恼。
扛不动了就歇一歇，伤不起了就看淡一些，想不通的就干脆不去想，没什么大不了的事情。
无论多苦多难，都要心怀希望，坚强地面对风霜雨雪，用一种向上的精气神去迎接新的一天。
幸福其实很简单，做一个简单的人，内心足够丰盈，日有小暖，岁有小安，时有欢喜，常有陪伴。
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