肾脏器官不仅可以帮助身体排出毒素，还能够通过生成尿液的方式来帮助人体调节水电解质平衡，一般来说，肾脏器官的功能是比较强大的，但同时它又是一个比较脆弱的身体器官。

在平时的生活中，我们若是在喝水时不多加注意，就可能导致肾脏受到损伤。

为了保证身体健康，我们需要了解喝水的正确方式，并尽量改正这3个喝水习惯，因为这3个习惯或许正在慢慢对你的肾脏造成伤害。

1.感到口渴时才喝水

很多朋友平日里不爱喝水，总要感觉到口干舌燥时才想起来要喝水，但此时我们的身体往往已经处于极度缺水的状态，这时候如果不及时喝水，不但会导致大量的毒素在体内堆积，还可能使肾脏受到伤害，情况严重的甚至可能引发肾结石。

2.入睡前大量饮水

很多人为了防止在夜间出现口渴的情况，会选择在入睡之前大量喝水，但这种做法可能会在不知不觉中伤害肾脏。

这是因为当人体进入睡眠状态时，身体的各项器官会进行自我修复与调整，肾脏也不例外，但若是睡前大量喝水，就会导致肾脏的负担加重，这不仅会影响到它的自我修复进程，还容易导致肾功能降低。

此外，睡前大量饮水的行为还容易使人出现水肿的情况，因此，大家最好不要在睡前喝太多水，否则就可能对身体健康造成影响。

3.用饮料代替饮用水

很多年轻人之所以不爱喝水，是因为水的味道比较寡淡，对于这部分朋友来说，味道甘甜的碳酸饮料或奶茶往往更能获得他们的青睐。

不可否认的是，碳酸饮料与奶茶的味道确实比较可口，但在日常生活中，并不建议大家用这些饮品来代替饮用水。

这主要是因为这些饮品当中往往含有大量的添加剂与糖分，人体一旦大量摄入，很容易导致肾脏的负担加重，情况严重的甚至会对肾脏造成严重的损伤。

为了保证身体健康，建议大家平时注意控制各类饮品的摄入量，同时尽量多喝水。

若想保证肾脏健康，除了在喝水时多加注意外，大家平日里还要尽量避免憋尿，因为这种行为很容易导致大量的有害物质堆积在肾脏内部，若是尿液长时间得不到排泄，就会导致肾脏内部重新吸收与利用这些有害物质，这会在一定程度上对肾脏造成损伤，若是情况比较严重，还可能诱发各类肾脏疾病。

除此之外，大家平时还可以多对耳朵进行按摩，这是因为耳朵四周分布着许多经络，在按摩的过程当中，可以起到刺激经络、滋养肾脏的作用。