人这一辈子，过的就是一场活。活着，就要好好的活着。就像《老人与海》里所说的：“人生如戏，戏如人生。生命就像戏一样。”中年的你对自己有着非常高的要求。只有做好了这些，才能让自己活得更精彩，才能更好地面对人生。

1、身体健康，有一个好身体。年轻的时候，为了生存，身体经常要熬夜加班，生活不规律。随着年龄的增长，我们的身体也出现了很多问题。如果想让自己开心，那么就必须拥有一个健康的身体，是革命的本钱。

所以，为了我们心爱的身体，一定要好好爱惜自己，不要熬夜加班，尽量少吃外卖、奶茶等高脂肪食物。

2、坚持运动，让自己充满活力。运动是我们最好的减压方式，因为运动能让我们获得更加丰富的生活。每天晚上睡觉前，我们都会通过运动来缓解身体压力，然后又可以在第二天醒来后，重新面对新的生活方式。

运动是非常有必要的，如果你一直不喜欢运动，那么你很有可能会因为身体状况变差而对自己失去信心，如果你坚持运动，你就能拥有一个非常健康积极的身体。

3、多学习，多读书。你所拥有的一切，都是你学习和积累出来的。不要总认为自己已经是个老人了，没有什么新的经验，很多时候也没有什么大不了，只要有一颗不放弃的心，你就会看到更多的新天地。

生活没有如果，只有我们去探索过每一个过程，不被这些过程所牵绊，不被别人带跑了很多弯路。只有学习和积累了经验，才能在生活中更加自如的应对生活，更好的去生活。

4、知足常乐，不计较。“心若不遂，则身如不伤，身如不痛，而心之痛亦如铁，气之痛亦如针，痛而愈痛。”人到中年，很多人过得并不如意，这是正常的，不要过于在乎别人对自己的评价，也不要过于在意别人对自己的评价。

要学会知足常乐，不管遇到什么事情，你都不要和自己过不去，都不要对他耿耿于怀，你要知道，一个懂得知足常乐、心胸开阔、心地善良、对生活充满希望和热情，能够坚持到底的人，他身上总会带着快乐。

而那些整天斤斤计较，不断攀比，不懂得知足常乐、心胸开阔、对生活充满希望，经常埋怨生活不如意、抱怨婚姻不如意，甚至是抱怨生命，却什么也没有得到时，那种情绪，这种心情一旦遇到了就会迅速爆发，并将所有不好都转化成对自己的不满情绪、怨恨情绪和报复心。

这些情绪都是无济于事的、也是无法解决的行为，只有放下这些情绪和想法才能真正地摆脱这些负面情绪和心思，过上好日子。

5、心情愉悦，活出自己样来。人到中年，最重要的就是要学会控制情绪，要有自己的生活态度，不被生活中不愉快等负面情绪所左右，保持自己一个乐观的心态来面对人生，这样才能更好的度过人生，只有这样，才能更好地爱着自己。

中年以后，你要明白了，要想做一个人见人爱、花见花开、草见草绿、鸟见鸟高的人，你就必须要学会控制情绪，学会去享受生活中快乐与美好。人到中年，学会控制好情绪会让你活得更精彩，更轻松愉快，不仅能让你爱惜自己，还能让世界更美好，更容易让你活出真实的自我。