每个人都有惰性，因为你勤劳努力了不一定能成功，但懒惰至少现在很舒服，所以大多数人都有懒惰的属性。

然而，我们必须解决这个问题，短期来看，拖延，懒惰可以让我们现在舒舒服服的，但日后必然会跳进自己挖的坑，所以，当你不想做这件事的时候，你多想想做了之后，甚至长期做了之后，会给你带来什么样的好处？你懒惰，是为了享受，而暂时的努力可能会导致你不太舒服，但是是为了以后更好的享受，所以从长远来看，你要克服懒惰的心理。

一个人只有发自内心的真心想做一件事，才会认真、自觉地去做，才会从骨子里产生无穷的力量，否则你只会用一种钓三天两天晒鱼。如果我们有可做可不做的做事的心态，在这种随随便便的心态下，怎么可能做大事。只有内心虔诚，才能凝聚力量，才能把事情做好。

我们仔细想想并认真地写下你想要摆脱拖延症的原因。这种拖延会给自己带来伤害。人有一种趋利避害的心态。只有当害处足够明显或益处足够诱人时，你才会主动去做一件事，而这种发自内心的行动往往会有意想不到的惊喜，做事事半功倍。

在试图摆脱拖延症时，请记住以下几点：

首先，你必须真心并愿意改变你的拖延症。只有当人们深刻认识到拖延是一种不良的生活习惯，而这种不良的生活习惯会严重影响我们美好的生活，人们才会有从内心深处改变现状的原始动力。

第二，找出为什么会拖延。只有把问题弄清楚了，才能对症下药，有针对性地做出强有力的解决方案。

第三，为自己设定目标和详细的可实施的计划。人只有心中有明确的目标和计划，做事才会有针对性，才不会再为做什么而迷茫。这使事情变得简单而高效。

第四，给自己一个足够强大的理由去做这件事。告诉自己这是我必须这样做的，有必须这样做的理由。人的欲望只有足够强烈，足够真诚，才能有所行动，才能有成果。

第五，为自己建立奖惩制度。当你的行为有结果并且结果达到或超过预期时，给自己适当的、合理的奖励。人是现实的，即使他们对自己也是一样的。只有尝到甜头，他们才会充满活力和动力。如果达不到预期，就必须给自己一定的惩罚。人只有在痛苦中，才会知道如何改变，才能取得更大的进步。我们必须随时回顾自己的经验并采取行动。只有这样，我们才能取得巨大的成功和进一步的进步。

第六，相信坚持就是胜利，懂得让自己振作起来。要有积极乐观的心态，相信自己一定能摆脱拖延症的困扰，在不远的将来，一定能过上自己想要的美好、舒适、自律的生活。

第七，养成良好的习惯。要知道，好习惯是成功的开始，也是改掉坏习惯的重要秘诀。用好习惯代替坏习惯。明天会更好，不再是一句空话，而是一种真实的生活状态。拖延不再是你的习惯。相信世上没有难事，只怕有心的人。