“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”

不管是痛苦与快乐，都是我们的情绪，人的一生，都在与情绪纠缠的路上。

情绪就像天使与恶魔的结合体，时而把我们捧上云端，看星河灿烂，时而将我们推入万丈深渊，与黑暗和恐惧作伴。

情绪是我们需要用一生来挑战的东西，它就像人类身体中数万亿的病毒，我们无法消灭，只能与之共存。

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”拿破仑说，如果将生活比作一艘船，情绪就像这艘船上的帆，控制方向又影响输出动力。

能控制好情绪的人，更能掌握自己生活的方向，更能拥有足够的动力来输出。情绪稳定了，生活就按着自己的内心来了。

1.保持蒲公英心态，工作会更顺利

最近，“零零后整顿职场”这个话题走红，前段时间看到这样一个视频。

某医院的领导，深夜开会，却迟迟不讲主题，又是解释开会原因，又是强调会场纪律，然后又插入不相关话题，非常繁琐累赘，一位零零后实习生直接站起来说了一句：“请你别说那么多废话行吗！”

下面的评论全都是“互联网嘴替”“道出了职场人的心声”“零零后就该这样”等等一系列，一群摇旗呐喊的吃瓜群众。

小视频就是这样，短小精悍，准确地抓住生活中的一帧最有看点的放进观众视野，其实，往深处想，这个女孩最后真的能在这个医院好好待着吗？假如领导是一个幽默大方的性子，这件事可能也就在戏谑中被化解了。

但大多数领导，其实是不愿意在下属面前承认错误的，况且在这么多人面前。总之就是，面子问题，说不定这一句惹得领导一生气，直接被领导降职甚至开除。

简单说，这件事全是情绪使然，熬夜加班疲惫的情绪、开会时被浪费时间着急的情绪、看不惯领导做法时生气的情绪。一系列的情绪上头，把大脑冲昏，最后一句考虑欠佳的话从口中说出。

有人说，零零后是用工资和奖金约束不了的一代人，关于零零后，白松岩先生给出了犀利的回答：“我觉得他们的优点是，不用再为解决饥饿，去做很多不想做的事情，缺点是，他们太不饿了。”

的确，物质的压力被释放后，人便对精神的需求有了更大的追逐，马斯洛的需求理论也早就阐述了这一事实。然而，另一方面，这也导致了动力的不足，显得事事都可以拖，所以当代年轻人，大多患上了拖延症，甚至开始躺平。

零零后各种在职场中的横行霸道，真的是在整顿职场吗？恐怕很难做到吧，大多“整顿职场”的行为也都以辞职或被开除结束，早就形成的职场环境，仅仅靠一个个情绪上头的小辈是很难改变的。

的确，职场确实会给人带来许多情绪，职场把人分成不一样的阶级，不一样的作用，不一样的区域。不同便会让人产生比较，产生竞争，职场本身就是一个充满三六九等的地方。

一个好的职场环境，会给人带来团队合作的成就感、个人价值实现的自豪感，这样的职场给人带来的情绪是积极的，是有幸福感和欣喜感的。

反之，一个不好的职场环境，不公平的恶性竞争、同事之间的钩心斗角、上下级的不合理命令，给人带来的情绪则是不舒服的、压抑的、不安的。

不管好坏，进入职场的初心，只为碎银几两。在职场中，大可以不那么深入地融入，或许，我们并不需要在工作中交到要好的朋友，也不需要在职场中出一些不必要的头，并不需要整顿职场。

换句话说，在职场中我们便保持一个“蒲公英心态”。所谓蒲公英心态，就是像一颗蒲公英一样，即使吹到了土壤并不肥沃的地方，也要坚韧不拔的精神，全力以赴地扎根、生存、发展、开花。

学习用积极的心态面对环境，与环境互相妥协，才是职场生存之道，慢慢适应，尽快练好内功才是最要紧的。

2.因情绪消耗最重要的事物，是最不值得的

“情绪上来的那一刻，我像极了疯子，带着极重的戾气，讨厌包括自己的所有人和事”，一个刚和妻子吵完架的丈夫说道。

工作一天的丈夫回到家，立马冲孩子跑去，只想孩子的拥抱褪去一天的疲惫。忙着照顾孩子一天的妻子从厨房跑出来，却看见刚刚拖的地，丈夫竟然没换鞋。

“你快去换鞋！”妻子大声呵斥到。

丈夫嘴里说着好好好，屁股却并没有要离开沙发的意思，妻子看着这样的丈夫越来越生气。

“我刚才拖的地你就这样，你知道我一天多累吗？”妻子再一次大声吼道。

这次丈夫乖乖去换鞋了，但嘴里嘟囔着：“你一天在空调房待一天，我上一天班，你还能有我累……”

“你说我在空调房待一天，我难道没有干活吗？你知道我一天都在干嘛吗？我要照顾你的宝贝儿子，我还得给你爸妈做饭，所有的家务都得我来做，你就坐在办公室一整天。”妻子听见丈夫的碎碎念，再一次走出厨房说。

“合着儿子不是你的是吧，你生的你还不愿意照顾吗？我爸妈难道不是你爸妈吗，你做媳妇的，照顾照顾怎么了？我累死累活在外面赚钱，你在家就做顿饭还不乐意了是吧。”

两个人你一句我一句，谁也不饶过谁，情绪激动地吼着，儿子坐在沙发上吓哭了，看见儿子哭了，妈妈赶紧去看儿子，爸爸却夺门而出，留下一声巨响。

明明只是一个忘记进门换鞋的小事，最后却变成一顿大吵，丈夫今天被否了做了一个月的案子，妻子今天给婆婆提出给孩子断奶，被婆婆说成不想对孩子负责。

现场火药味很重，其实事情很简单，就是带着情绪的两个人，在这个导火索的引导下，都炸了。

我们总是把坏脾气都留给了家人，因为家人会选择包容你。

每一次的情绪发泄，都是一种巨大的内耗，不仅消耗的是自己，还是自己周边最亲近的人，因为坏情绪会蔓延，会传染，就像病毒一样。

因为情绪消耗的，或多或少，总会有重要的东西，总会有重要的人。每次的坏情绪泛滥，都是一次伤害累加。

怒不过夺，喜不过予。情绪控制失去的，只是当下的那一口气，得到的却是万千珍宝。

3.钝感力，是对付情绪有力的武器

钝感即是慢速觉察自己或他人情绪，并滞后做出情绪化反应。它是敏感的对立面和有益补充，但也存在过犹不及。高情商应当是敏感和钝感的辩证统一。

日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中更是强调，成功离不开钝感力。这里的“钝感力”被边渡淳一解释为“迟钝的力量”。

渡边淳一还是一位新手作家的时候，曾经屡屡被编辑退稿，但是渡边淳一只是去酒馆喝一次酒，第二天就又打起精神，他告诉自己一定可以做到，一定可以写出好的东西，然后撸起袖子开始写新的东西。

渡边淳一就这样，一次一次被拒，还能一次一次冲上前去，这便依靠他的钝感力，他对不好的事情可以很快地过滤掉，可以很快从坏情绪中走出来。最终，渡边淳一成了世界知名作家。

一个人如果对自己或他人的情绪过度敏感，也可能因此陷入情绪困境而无法自拔。

其智可及，其愚不可及也。说的就是宁武子的聪明别人学得来，但他的愚笨别人不一定能学得来。

聪明很容易，但聪明且愚笨就不容易，而且这种愚笨并不是装出来的。当然，聪明而能装作愚笨也不容易。

所以，了解钝感力，培养自己的钝感力还是很重要的。让让敏感抓得住机遇与幸福，钝感担得起挑战与苦难。

情绪，从概念上来说，即是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望为中介的心理活动。

情绪，虽然只是一个简简单单的词，但表现在现实中，却能开出各色各样的花朵，这些花将我们的七情六欲全部释放。

七情六欲时常将我们困在喜怒哀乐之中，如何走出情绪的困境，如何掌控自己的情绪，是一个复杂的问题。

“不高兴的理由和表现形式千千万，而所有的不高兴，都是为了提醒自己——我没能做真正的我。”

世界上的“我”太多太多，如果人人都能做自己，恐怕世界会失控，成年便注定会失去太多自己，被生活、社会的条条框框所困，这本身就是不可避免的。

所以，在少有的能做自己的时刻充分表达，在多数不能自我的情景，才能有控制得住的力量。