如何面对内心的恐惧

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2022-11-16 15:18 | 作者：58i | 来源：互联网 | 阅读：

真正让我们恐惧的，不是事物本身，而是我们对事物的看法！过头的性格如放大镜甚至哈哈镜，选择性注意事物中悲观的部分，进行毫无根据的想象、推测，导致我们在“怕”的漩涡里越陷越深，无法自拔。过头性格放大了生活中的“万一”，扭曲了事物的“客观性”， 在理智与情感的冲突中煎熬，无事生非、庸人自扰，产生了各种五花八门的“怕”，可谓生生不息，层出不穷。那么，面对“怕”字时，该怎么办？我的建议是：坚决不逃避，勇于一刀切。

正向的愿望植根于心中，留一点余光给它。正向的行动，才是我们目光的焦点和生活的重心。因此，凡是自己纠结的，都一刀切，多切负向的，多留正向的。其中的关键是“果断”——果断地切。这里敢于鼓励大家一刀切的前提是大家的“过头性格”——过于严谨、小心、敏感、悲观推测——也就是说，过于负向了。一刀切的目的是适当“矫枉过正”，以偏纠偏，反其道而行之，才能快速克服“怕”字。与其风声鹤唳、杯弓蛇影，战战兢兢防守，不如果断、勇敢进攻。这里，进攻的核心不是保安全、不犯错，而是多投入现实的、有建设性的活动中，增强自己的能力，强壮自己的心身，这样才能更安全、更少犯错。比如，想身体健康，那就多锻炼，而不是时刻监控身体，四处测查。想学习成绩好，那就多学习，而不是时刻监控自己的学习效率，或者总在防备别人超过自己。健康的身体、好的成绩，没有问题，可以是目标，但不能当成每时每刻的目标。

这些虽是目标，但更接近于“副产品”，主产品是行动，或者说是生活本身。例如，一场足球赛，赢球是目标，但如果总怕输，怕被别人进球，一味防守，不但防不住，别人仍然会进球，而且自己没有了进攻，那就不可能赢得比赛。最好的防守就是进攻。与其怕输而一味防守，不如努力加强进攻。所以，留一点余光给防守，留更多的精力去进攻。一刀切，是切干扰、切阻力、切“怕”字，卸负担，无视一切不利于自己前进的因素。需要注意的是，这里的一刀切，并不是“切掉”某些思维或某类感觉，那样会陷入“越排斥，越出现”的误区。尤其对以排斥某些念头或某类感觉为主要症状的某些强迫思维来说，一刀切更多的是“一律不在乎”，和“四不”策略道理是一致的。所以，战胜怕字，必须拿出点勇气来。即使战战兢兢，也要风雨兼程。