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01
如果让我们说出一件最需要意志力的事情，你第一个会想到的是什么？
对于大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑。
抵制来自甜品、香烟、降价促销等等的诱惑。
人们常说的“我没有意志力”，通常是指“当我的嘴巴、心里或者全身上下都想要的时候，我没有办法说‘不’。”
这就是“我不要”的力量。
学会“说不”是属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。
而对于那些你需要去做，但是你打算拖到明天或者更遥远的未来才去做的事情，你要学会“说要”。
就算你并不是心甘情愿去做，意志力也会逼着你去完成必须做的事情。
这就是“我要做”的力量。
“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但这也并不是意志力的全部。
想要在需要“说不”的时候“说不”，在需要“说好”的时候“说好”，我们还要有第三种力量。
那就是必须牢记自己真正想要的是什么。
或许我们会说，我们真正想要的是好吃的甜品，是再来一杯，是好好休息一下。
但是当我们面对诱惑或者想要拖延的时候，我们要知道，我们真正想要的其实是变得健康，升职加薪，家庭和睦。
只有当我们想起这些，才能抑制我们的一时冲动。
我们想要做到自控，就要在关键时刻明确自己的目标。
这就是“我想要”的力量。
而意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量。
如果能够充分驾驭这三种力量，就能帮我们实现目标，还能让我们少惹是非。
我们要感恩，人类，是相当幸运的。
因为大脑赋予了我们这三种力量。
而能使用这三种力量，也体现了人类的优越性。
02
我们为什么会有意志力？
我们以前的祖先是智人，为了能够生存下去，只能互相帮助。
所以相互之间关系密切，那时候对于他们来说，“如无必要，别惹其他人生气”。
部落里面人们相互合作，资源共享，所以他们不能随心所欲。
他们在有困难的时候，需要部落照顾。
对于他们来说，能否做出正确的选择，不仅会影响个人生活，更会影响部落的存亡，所以多少要学会控制自己。
而这些也只不过是对意志力的基本要求。
时代不断进步，社会越来越复杂，而人们也越来越需要自控力。
为了适应环境、和他人合作、维持关系，人的大脑很早就学会了自控。
现代人的大脑就是为了适应各种各样的需求而进化出来的。
只有当我们的大脑紧跟时代的步伐，我们才能拥有意志力。
意志力是一种抑制冲动的能力，它能让我们成为真正的人。
03
对于今天的我们来说，意志力仍然非常重要。
意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。
对于人来说，每一个人的意志力都是与生俱来的，有些人的意志力会更强一点。
那么那些无论从哪一个方面去看，都能更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，他们都能活得更幸福。
他们的生活会更快乐，身体会更健康，人际关系会更和谐，收益也会更高，事业也会更成功。
他们可以更好地去应对压力、战胜逆境，也能活得更长寿。
顽强的意志力对于一个人来说是最突出的优点。
自控力会比智商更容易获得别人的高分，也会比个人魅力更有助于领导他人，也更容易让人际关系更加和谐(因为学会闭嘴……)。
如果你想生活变得更加美好，那么就从意志力开始入手吧！
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