如果现在自己正在陷入泥潭中，自己力求尽快脱身而不得，那自己一定会有很多负面的情绪需要释放。自己肯定会责怪别人。但是不要忘记造成自己深陷泥潭的除了有起辅助作用的外界原因，还有至关重要的个人原因。一定要敢于严厉责备自己。

根据受损失最大的原则，谁受的损失最大，谁应负的责任就最大。这里的损失不仅仅是和别人的损失横向比较，而且和自己以往的拥有纵向比较。所以如果自己受的损失最大，那就是自己应负的责任最大，自己应该不应该逃避，而是坦然接受。

是的，应该严厉责备自己。责怪别人，除了能够释放内心不平的情绪，没有其他作用，对现状没有很大改变的效果。而责备自己，是让自己记住失败的教训，是让自己警醒，是让自己以后说话行动引以为戒。从内在开始改变，进而改变外在达到全部焕然一新的模样。