硬扛过来的！那段时间白天正常上班，晚上失眠，莫名其妙地流泪，食欲不振，暴瘦十来斤，控制不住的悲伤和绝望。有空就拼命看心理学，哲学方面的书，包括关于原生家庭，亲密关系，以及非暴力沟通方面的书，甚至是鸡汤，就为了能撑下去。不知道扛了多久，突然有一天就释然了，过后觉得这段经历好像给自己升了个级。亲爱的陌生人，不要轻易放弃哦，可能现在你觉得很痛苦，觉得自己撑不下去了，但都请你再忍耐一下，当你熬过去了，你会感激曾经那个不肯放弃的自己！

“低谷不可怕，可怕的是死循环。“ 人生的至暗时刻 一位朋友所在的公司裁员了，他不幸成为了被裁去的百分之一。一开始，失而复得的自由还能冲淡失去工作的阴霾，但一段时间过后，当简历纷纷石沉大海，他脸上的笑容也消失了。

“从三月份开始，我一直都有在网上投简历，到目前为止已经有上百封简历了，每天起床就是不断地投简历，不断的看公司。 如果再找不到工作我真的要被抓去坐牢了，疫情期间信用卡、贷款都还不起了，后来去找了一些兼职做，虽然才几百，起码能维持生活。” 我很难想象曾经生活体面、月薪可观的他在这样突如其来的打击下内心充斥着怎样的煎熬，现实让他几乎看不见前方的出路，但转身还要承担一位新晋父亲的责任。 前一段时间，王思聪被限制高消费一度上了热搜。

在事业上，他似乎陷入了低谷期，但在大家眼中，即使他是低谷期，他的生活水平依然比大部分人强。 他命好，含着金钥匙出生，有个好老爸，可以做自己想做的事业，失败了可以重来，根本不用担心负债。 而普通人就不一样，失败了，可能就会彻底走不出来了。 我们很多人，虽然有很大的理想抱负，但生在一个普通的家庭，出来工作还每一个月寄钱回家，还有养家的责任。想创业，想做自己喜欢的事情，有的时候则成一件奢侈的事情。 正是这样无法改变的事实让大多数人的人生没有那么多的试错机会，表面看似风轻云淡、光鲜亮丽，但我们都知道自己的人生越来越像一盘不容失误的棋局。

世界上有白天，也有黑夜；有阳光灿烂，也有狂风暴雨；有风调雨顺，也有天灾人祸。 所以，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，古今亦然。 在很长的一段时间里，我曾经非常的抑郁，很难走出来。我开始有意识地搜集了我眼中的偶像对待至暗时刻的行为： 对于生活上的困难，颜回安贫乐道。

孔子称赞他说：“善哉回也，在陋巷，一箪食，一瓢饮，人也不堪其忧，回也不改其乐。” 曾国藩在面对因耿直办事而导致的“长沙之辱”时则“好汉打脱牙和血吞”，卷起铺盖前往衡阳，最终创立了后来力挽狂澜的湘军，给摇摇欲坠的王朝续命几十年。他在家书中说：“所谓好汉打脱牙和血吞，真处逆境之良法也”。

《亮剑》中，面对新婚妻子秀芹的牺牲，李云龙在秀芹的坟前垂泪感慨道：“当个男人不容易啊，什么事你都得撑着，牙掉了你不能喊疼，你得往肚子里咽。谁让咱是男人呢？“这是《亮剑》中李云龙给我印象不多的落泪镜头，可是，落泪过后的李云龙继续不停地“亮剑”。 可见，我们对待所谓的至暗时刻，只有耐心的，平常心地对待它。正如柴静在《岁月让人从批判走向了建设》中说，“决定成败的，不在高处，在洼处；不在隆处，在平处。全看人能不能在棘手之处，耐得住烦。” 没有人不会碰到至暗时刻，区别的只是我们的态度。共勉。

跳出自我，以一个旁观者的身份观察自己的处境，抹杀掉情绪，完完全全理性的状态。

1.追根溯源找到自己落入这般境地的根本原因

2.寻找解决问题的突破口，列出走出困境的方法，在头脑中演练，一遍一遍地过，排除掉不适合的方法，留下最适合的几样方法进行实践

3.日省吾身：反思自己反思别人，面对恐惧，迎难而上

4.读书：我心绪不宁，处境极差时万念俱灰，心如刀绞，什么都不想干，没有办法集中注意力思考的时候，我强打精神看书，那段时间看了很多书，森田正马的《森田疗法》，卡耐基的《人性的弱点》和《人性的优点》，路易斯.海的《生命的重建》，塞利格曼的《积极心理学》……这一类的心理学书籍是我高三毕业时看完的，我高二的时候经历了人生的至暗时刻，我甚至不会哭了，耳朵也失灵了，听不见声音，骑自行车在路上听不到任何声音，就是心如死灰，强撑着参加完高考，成绩非常不理想，整个假期像一摊“烂肉”，什么都不想做，什么也做不了，只会一遍遍的在头脑中重复自己经历的黑暗，我恨那些欺负我的人，我恨校园暴力，精神暴力比拳头更胜一筹，她们让我高考失利，我觉得我的人生毁了。

我不知道自己出于一种什么样的心态，没有告诉父母自己的经历，所有的一切都是我一个人抗下了的，假期过半，因为在家里的缘故，安全感回来了，我的感觉和情绪也稳定了很多，我从那个时候决定：以后绝对不会再做一个只会抽泣的废物！我买了上面的那些书，一方面是为了平复情绪，另一方面是为了心理修复。我用了整整五年才走出心理阴影。

我挺佩服自己的，我不仅没有做任何过激的行为，而且修炼了一颗无比强大的内心。使我不死者，必使我强大。往后，我只会更爱自己，更爱世界！

每个人，都会经历至暗时刻。至暗时刻，有可能是工作上的，有可能是生活上的，也有可能是学习上的。

有的人经历至暗时刻时，扛一扛就走出来了，而有的人却无法走出来。其实，用一个现象来比喻，至暗时刻，就如同天气一样，有时乌云密布，狂风骤雨，将至的时刻。有时万里晴空，阳光明媚。老子曰：“飘风不终朝，骤雨不终日”，它总会有云开雾散，雨过天晴的时候。那么，一个人遇到人生的至暗时刻，该怎样度过呢？我是这样认为的。

首先，要对自己经历的至暗时刻有一个全面的认识，找到突围突破的方法。如果对自己经历的至暗时刻没有一个清醒的认识，你是无法找到突破口的，找不到突破口，就如同把自己锁在暗无天日的房间里，找不到出路，看不到希望。

有的人，经历至暗时刻，他找不到出路，一脸茫然，以至于做什么，什么不顺，甚至出现无法逆转的问题，在我们身边，也有这样的例子。

我朋友的表弟，因为投资失败，不仅没有赚到钱达到预期目标，还欠下了许多债，不知如何是好，他成天情绪低落，萎靡不振，以酒浇愁。然后，在一次聚会喝酒驾驶机动车返家途中，被执法的交通警察查获，吊销了驾驶证，真是屋漏偏逢连夜雨，天冷又迎打头风啊。因此呢，在经历至暗时刻时，千万要保持冷静，不能乱了方寸。

其次，在经历至暗时刻时，要保持积极乐观的心态，我的经验是多看书，多运动，减少无效的社交活动。我刚参加工作时，经历了一段至暗时刻，在别人眼里，可能算不了什么，但在我心中，那段时间差点打翻了我我美好未来的小船。

情况是这样的，我的家在农村，费了九牛二虎之力，终于考入了一所省城大学读书，由于家境贫寒，从大二开始，我便贷款读书，欠下了一笔不小的账。大学毕业后，我被分配到一个体制性较强的单位工作，而这个单位的老少同事人员组成、性格特点不一样，资历学历也千差万别，甚至大部分同事都是有点来历的人，十分难以融入。特别是领导，更是尖酸刻薄，瞧不起农村人，我在他手下工作，就是一个小小工，天天被打压，处处受排挤。工作上的不如意，生活上的还贷压力，让我不敢外出吃喝玩乐，不敢交往男女朋友，那我怎么办呢？我就呆在宿舍里，一有时间就看书，一有空就一个人到户外去运动。慢慢的，我发现一切都好起来了，感觉与人交往不再吃力，工作也得心应手，并培养出户外运动的许多乐趣。

因为独处，让我学会了好多东西，一个人到菜市买菜，与小贩讨价还价，知道那里有好吃的有好玩的，甚至把做美食养成一种生活习惯，这些习惯让我在后来的生活中轻松搞定了寻常家庭的一日三餐。

每个人在经历人生至暗时刻时，一定要保持积极乐观的心态，不断全方位提升自身素质，当你的自身素质提高了，就能找到许多解决问题的方法。当你遇到任何问题都能迎刃而解时，你的人生，就如同明媚春天里的一束阳光，充满生机活力和希望。