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我们平常不可避免的会产生愤怒的情绪，但需要注意的是愤怒的情绪往往来自过于勉强自己。
你可以想象一下，当你在登山的时候，你会看哪儿？
肯定有人认为会看山顶。
这样做没有错，但是这样做同时也会过于关注目标。
我们往往过于强调要竭尽全力完成某件事，想用这种目标导向的方式来提高自己的效率和能力。
但是登山的时候，我们除了登到山顶的目标以外，还有其他很多事情可以做。
比如我们可以欣赏一下周围的风景，看一看脚边的花花草草。
因为生活中一旦我们过度目标导向的话，会让我们每时每刻都处于紧绷的状态，这样一来就很容易愤怒和焦虑。
人生的意义在于体会过程，享受结果。
如果过分关注结果，往往会忽略其他很多有意义的东西。
曾经有人做过一个实验，实验对象是一群立志成为牧师的学生。
实验者把这些学生分成两组，对其一组说，请在几点之前到达下一个教室。
同时也通知另外一组去下一个教室，但是并没有要求具体的时间。
然后在两组换教室的时候，都让他们碰到了需要帮助的人。
你猜结果怎样？
结果显示被要求准时到达的那组学生，没有对遭受困难的人施以援手。
要知道他们的人生目标是成为牧师，本来帮助他人就是他们的天职。
但是一旦有了强烈的目标和任务感，就使得他们忽略了牧师这个职业的本质。
所以当你再次以目标导向，注意力只能看到目标的时候，也许你就忽略了很多其他重要的东西。
下次当你走到红绿灯的时候，如果遇到红灯无法平静下来，不要再焦急地看手机或者手表，认为自己平白耽误的时间。
你可以抬起头看看天空，看看周围，也许就能够捕捉到很多美丽的风景。
因为当你这样做的时候，你不会因为等待红绿灯而过分焦虑和愤怒，你反而会因为有机会能看了看周围的风景而感到庆幸。
这样你的内心不会再紧绷，自然也就不那么容易愤怒和焦虑。
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