在一群人当中，有你的地方就有笑声，你是大家公认的开心果，开朗得让人羡慕，气氛担当非你莫属。其实，只有自己知道，这么做的原因只有一个不想让大家失望。



豁达开朗的外衣下，却藏着一个疲惫不堪的自己，无人能理解的孤独。

请别再假装外向了，在这样的面 具下，活得太辛苦！拿着别人的剧本演绎了别人想要的人生，成了别人的开心果，却做不了自己的守护神。

01不想社交疲劳，从敢让别人失望开始。

我们为了不想让别人失望，生活中的各种聚会总是难以拒绝，聚会上的种种情景，自己都感觉表演得有些夸张，演得好累，却又不得不演完。

事实上，很多时候，别人的情绪与我们毫无关系，我们不需要对别人的情绪负责，我们无须去做别人的情绪能 量站。

一个无论如何多努力，都无法做到让所有人满意。所以，从现在开始允许自己让别人失望，不要再去在意别人的喜怒哀乐，在社交中才不会感到累。

02 建立清晰的边界意识，才有能力保护自己。

做一个允许自己犯错的人，别人就很难影响你，也很难打破你的边界。

首先，尊重自己的感受，敢于对别人说不。

其次，检查“我认为的”。因为在很多时候，我们所认为的并不一定是真 相。

最 后，很重要的一点，要对自己全盘接受，即使自己错了也没关系，这是建立自我的核心。

我们只有认清自己的处境，勇敢地突破束缚，才能迎来新 生。

03正确的吵架，才能在关系中成为更好的自己。

好的关系不是不吵架，也不是总吵架，而是正确地吵架。良好的人际关系，是我们重要的幸福来源。人们往往因为怕受到伤害，在关系中很难真实地表达自己。

我们在一定程度上为了避免被拒绝、被抛弃会采取一些防御行为，为自己建立一个安 全岛，隐藏起那个真实的自己。而这意味着，我们的内心将会是一片荒岛。

真实地表达自己，让自己具有“我 干了，你随意”的豪情，也就意味着我们找回了，面对自我的勇气和魄力。

04 拥有普通力，才能成为人生的王 者

很多时候，在残酷的生活面前，我们退缩的往往不是困难的本身有多大，而是缺少对自己内在的认同和笃定。

认为自己不行，才是让我们败下阵来的主要内因。那些在困难面前应对自如的人，普遍拥有普通力，他们都会有一个“我很好”的信念，即使自己并不完 美，也依然认同自己。这种自我认同，让他们在面对困难面前显得轻松自如。