我们在做事的过程中，总是会有种种忧虑与忧虑，害怕自己无法完成，害怕被怀疑与否认，最终不断地自我消磨，最终把自己完全累死。

我们每一个人的能量都是有限的，用实际的方式来治疗自己，总比被内心的痛苦所煎熬要好。越是思考，就越是消耗精神和精力。只有做到了，他的压力就会变小。

一个人最大的自我约束就是抵制心理上的磨练。

什么是“精神内耗”？虽然他没有出手，但你还是觉得很累。

我们真正的力量，往往不在于事物，而在于我们心中的争斗和抗争。思虑越多，烦心事越多，工作越少，感觉很累，压力很大，这是心理上的负担。

我们在做事的过程中，最难以逾越的，并不在于眼前的难题，而在于我们所能想到的难题。许多情况下，我们所面临的困境并非来自于外部的压力，而在于我们自身的情感与心理上的消磨。

无论你怎么疑惑，你都会被折磨的死去活来，你会被自己的错误给蒙蔽。如果你能把所有的烦恼都放下，少想多做，那么你的心里就会有一种安全的感觉，你的生活就会变的平静。一个人的最高智商，就是没有任何的执着，没有任何的反抗。

不要浪费时间，要学会随时滋润自己。自制力并不拘泥于自己，它更多地关注和对待自己的内在。如果你真的很渴望挣钱，那么你就会告诫自己不要浪费时间，要用辛勤的劳动来充实你的生活。

自我约束，是生活中的一种自然表现。如果一个人不能自制，他就会让自己变得更坏。人嘛，总是要为自己的东西而奋斗，而不是在那里埋怨自己的不公。

人要学会生活在现在，人这辈子遇到的任何事都是未知的，我们无法控制自己的过去，也无法控制自己的命运，不要去思考这些幻想，因为这些幻想不仅没有任何意义，还会让你的幸福被浪费掉，让你变得忧心忡忡。抓住现在的生命，不要去想无谓的想法。就算要做好万全的准备，也要知道什么时候该做，什么时候该做什么。

“精神内耗”有许多种，尤其是对别人的看法格外的在乎，担心被人耻笑。其实大多数人都不会去关注你，每个人都有自己的事情要做。我们感到丢脸，丢脸，丢脸，丢脸，是我们自己对自己的关心，而其他人却不把这件事情放在心上。

大多数情况下，最大的问题不在于外在，在于我们自身。若能战胜自我，克服心中种种幻觉，人生便多了几分“晴空万里”。

不要多虑，循序渐进，一步一个脚印，一口口地吃饭，生活，吃饭，工作，睡觉，不要烦恼。生活中的“见山为石，见水为桥梁”，一步一步，一步一步地把道路打通。我也想每个人都可以按照自己的想法生活，外面的气候如何，都是他们自己的事情，但是我的心里，必须有一个阳光。