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女人最重要是什么？
人之生，以气血为本；
人之病，未有不先伤其气血者。
中医早就给过我们答案：女子以血为本。
气血对女性有多重要，女人一生都在耗血，每个月的“大出血”算是固定支出了。此外，还有白带、怀孕、分娩、哺乳，都是要用血的。
我们形容一个人年轻，面色红润、容光焕发、好气色，这就是气血足的表现。
一个人身体好，基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
不知从何时起，血虚的女性朋友越来越多，让人头疼的还是姨妈问题。
每个月的那几天，没血可用的人，月经量少得可怜，颜色也很淡，脸色、嘴唇苍白得没有血色，手脚冰凉得很。
此外还伴有头疼眩晕、心悸睡不好、目涩眼花、记忆力差、头发干枯毛糙……
仿佛是失去滋养的花朵一般，脆弱非常，对于工作、生活都造成了非常大的影响。
女人尤其怕气血不足。
特别在40岁这个分水岭，体质下滑，代谢能力下降，气血运行趋于缓慢，更容易形成气血不足。补气养血对女人来说太重要了。
测一测：几个症状看气血情况
(1)搓耳朵
搓耳朵五六下，若耳朵上的红色很快消退并越来越白，或怎么搓也不易发红，表明气血不足。
(2)看皮肤
皮肤粗糙暗黄、发白、发青、长斑等，则表明气血不足。
(3)看眼睑
眼睑颜色淡白则表明气血不足。
(4)看头发
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉等，则表明气血不足。
调气血要有方
肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子。血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。
气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切，我们在调理自身气血时，不妨试试以下几种简单实用的方法。
艾灸
取穴：脾俞、肝俞、肾俞、神阙
艾条悬灸，每穴位10-15分钟。
泡脚梳头
头和脚对女性来说是要着重养护的。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性大有裨益。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。
先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好。然后搓脚底板各100次；搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
推腹
每天早晚，起床或者睡觉之前，双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下，或者从左到右，没有一定的规律，只要能将腹部推动揉软就行。
很多人，在推的过程中，肚子里会咕咕的响，或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹，不仅能瘦下来，还能增加脾胃的运化功能。
方法4
吃阿胶糕
阿胶糕，是阿胶、红枣、枸杞、黑芝麻、核桃仁五味食物加上黄酒与冰糖，经过熬制、研磨并依照特定的比例成分制作而成,共同熬制的养生滋补糕，对补气血有良好功效。
阿胶
阿胶调理虚症，并通过补气血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，调理睡眠，健脑益智，延缓衰老。
阿胶是用毛驴的皮肤熬制而成，所以很健康，被卫生部列为既是食品又是药品的名单，久服轻身养气，但需要注意的事，每次服用不宜过多，易出现上火的症状。
黑芝麻
中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、养气力、长肌肉、填脑髓的作用。
可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥大便不畅等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
核桃仁
李时珍在《本草纲目》中提到：核桃能“养肾通脑，有益智慧”。同时核桃仁还具有补气养血、润肺化痰、温肺润肠、散肿散毒等功能。
对患有头晕、睡不好、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的人群，食用核桃仁可起到滋补调理作用。
红枣
《本经》中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中养气，温气血，养心神，缓和药性的功效。
现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
枸杞
枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、调理面色、明目凝神、防风治虚、坚筋骨之功效。
对有血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血的症状的人群非常适用。
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