人人都希望一生顺遂，但命运女神编织命运之网的时候，把顺境、逆境、快乐、痛苦打乱了顺序依次编了进去。

所以，没有人会一直在高峰，亦不会有人一直在低谷。

身处低谷并不可怕，只要我们学会这三个方法，就能尽快摆脱萎靡的姿态，迎来转机。

接受现实

从小我和妹妹被寄养在外婆家，上幼儿园才被接回城里。

开始开心，因为和爸妈生活在一起了。慢慢地我发现，他们喜欢妹妹更多过我。妹妹乖巧可爱，我嘴笨懒散，只要我俩有矛盾就先批评我，甚至还会罚站罚跪，说姐姐要给妹妹做好榜样。

上高中后，晚上写作业总是到12点，早上实在起不来。一天，妈妈多次喊我后很生气，掀开被子就要揍我。那时妹妹已经穿好衣服，在一旁使劲鼓掌。这种情况不是第一次了，她总是在妈妈批评我的时候站队帮腔。让我觉得自己并不属于这个家，不被任何人接纳，又委屈又愤怒。

上学的路上，我开始反击，不停地挤兑她，还让同行的小伙伴评评理。

下午放学后，我怎么都等不到妹妹出校门，就独自回家了。后来我感觉不对劲，想起中午回来时妹妹好像往床垫里塞了个东西，我掀开一看，居然是一封离家出走的告知信。

我内心非常惊惧，知道这次少不了一顿打，还是如实告知了父母。虽然最后把妹妹找回来了，爸爸还是发了很大的脾气，罚我跪下，甚至在我想辩解的时候摔了一个杯子。

那个摔碎的杯子，父母的偏爱、妹妹的挑拨，乖巧的她和鲁莽的我，组成了回忆里甩不掉的晦涩画面。

这件事后，我慢慢接受父母对妹妹的偏爱，妹妹对父母情感的独占心理。

自从接受了这个事实后，我学习越来越优秀，考上研究生、找到好的工作、看心理学的书籍疗愈自己，一点点把丢掉的安全感找了回来。

当无力改变别人对自己的不认可和不接受时，唯一能改变的是自己对事情的看法。

与其把力气花费在无法改变的事情上，不如坦然接受，与现实和解。

接受过去和当下，不是妥协，而是看清什么可以做，什么做不了，如此才能集中精力去做最正确的事情，牢牢抓住自己能抓住的东西。

放下执念

某个周一的凌晨，同事楠楠4岁的儿子突发高烧，她照看孩子，忙碌到天亮。但早上还有一堂公开课，不能请假；问了幼儿园，发烧的孩子不能入园。无奈的她只好带着儿子来上班。

她上课期间，就让儿子用手机看一会视频。下课后她又要哄儿子吃药、喝水、吃饭，又要抓紧准备下一节课，忙得不可开交。

到上午第四节课的时候，孩子突然不舒服，把早上吃的饭全部吐了出来。我们没办法，只能喊她回来处理。

楠楠收拾利索，安抚好儿子后，又赶紧跑回去上课。

到了下午，我俩都没有课，我问她怎么不让老公照看孩子？楠楠这才说，她和老公已经处于离婚边缘。

原来2021年初起，俩人就一直为钱吵架。楠楠不愿借给老公的朋友3万块钱，他就把自己的工资攒下来借给朋友，这些钱一直没要回来；后来他所在单位不景气，压了好几个月工资，每月只给开1000块钱生活费，更没法往家交钱了。

没有钱，换个地方挣钱总行了吧。谁知他老公去新单位才1个月，就嫌弃工作太忙、人际关系复杂而辞职。之后他另找了一份外地的工作，遇到周末就说要加班，既不交钱，也不回来照看家里。

楠楠心灰意冷，不再期望老公会变好。虽然一个人带儿子很辛苦，但是她觉得自己的能力也在提升。这种提升是在慢慢放下对老公会变好的执念后，才获得的。

确实，楠楠这两年上课效果越来越好，深受孩子们喜欢，去年底被评为我们级部的优秀老师。今年初又从之前的合同制转成正式编制，偶尔还把指导学生写作的成果发表到报纸上。

楠楠曾以为若女人放弃婚姻，独自支撑家庭会很难，因此之前都在努力坚守；但真的放下期望后，虽一路跌跌撞撞，却也挺了过来。

困顿的时候，难的不一定是坚持，而是放下。我们对一些人与事付出了太多，沉浸了太久，舍不得放手，最终变成了对自己的戕害。

放下，并不是放弃，而是认清了局势后，获得一种拨云见日的通透感。

时光宝贵，与其一直浪费在没有回应的人和事上，不如寻找更广阔的天地，换一种活法。

勇敢向前看

廖智是汶川大地震的幸存者，她在那场灾难里失去了小腿。这对普通人来说都很残忍，更何况她还是一名舞蹈老师。

截肢手术的同意书是她自己签的，她接受了残缺的自己。她说，最首要的是要靠自己站起来，父母日渐老去，不能永远依靠父母的照顾，只有独立了才能好好照顾他们。

澎湃新闻曾于汶川地震十周年之际采访廖智，询问那场灾难对她有什么意义。廖智说，学到的第一点就是，困难迟早会过去，就像开飞机，飞过去就会平安；如果一直处于危险的区域，可能真的就坠毁了。

正是接受了现实，放下希望过去一切都没有发生的执念，她才能勇敢地向前看。

她虽然身体残缺，但坚强自立，不但过上了正常人的生活，还给其他患有残疾或者处于低谷的人带去了无穷的希望。

世事无常，你在当下这一秒、这个小时、这一天里感到难过，并不意味着你在十分钟后、在当天午后、或是下个星期里还是那个心情。

若我们抓住悲伤不放，总是活在过去的创伤里，活在对未来的恐惧里，即便身边有令人愉悦的事情发生，也不一定能看见。

勇敢地向前看，用美好的愿景为自己注满行动力，是救赎自己的最好办法。

亲爱的你，若此刻正处于痛苦中，请双手环肩，抱抱自己，并告诉自己：一切考验终将过去，只要勇敢面对，没有过不去的坎。

待到走出低谷那天，再回头看，这些经历将会是我们笑对人生的底气。