你有没有想过：“如果我有更多的钱、一辆新车、一份更令人兴奋的工作、一段感情，或者其他完全不同的东西，我会更快乐一点吗？”

时不时地，我们都至少有一个这样的想法（有时同时有几个），这让我们相信幸福生活的秘诀就在我们难以捉摸的未来中。一旦我们得到它，我们最终就会感到满意。

但是，如果不必那样呢？如果快乐生活的秘诀就在于此时此地呢？

在这篇文章中，我们将帮助您发现您今天可以采取哪些步骤来培养更健康、更快乐的您，并发现过上幸福生活的最佳方式。 但您需要花费一些时间和精力，但请记住——幸福生活的钥匙已经掌握在您手中。

那么，让我们从头开始，是什么阻碍了你？

阻碍你快乐的三件事

在我们开始对幸福的秘诀采取积极行动之前，首先要做的是——到底是什么让你如此不开心？一般来说，不快乐源于对你现在生活的方式的不满，这通常归结为三个因素：

完美主义

谁说你必须完美？这是不正确的的观点！没有人——除了你。坚持不切实际的高标准对你的健康和幸福是有害的。

不可能一直都是完美的。我们都会犯错误——有时是大错误——但这是正常的。这并不表示您需要在一天、一周或一个月的剩余时间里怨恨自己。是时候放手了！

正是这种不完美使我们成为人类，使我们变得多样。拥抱这样的不完美，让自己放松一点。但现在这并不意味着你不应该尽职尽责，我们都为自己的工作、家庭生活、友谊等感到自豪，这是一种健康的做法，但这与完美主义之间存在着巨大的差距。

强迫性完美主义不是幸福生活的关键之一。相反，您可能会危害您的心理健康。对完美的不健康关注会导致抑郁、焦虑、自残、饮食失调、失眠和其他问题，从而损害您的幸福感和身体。

记住：“失败并不致命”

寂寞

这不仅适用于独居的隐士和在家工作的人。这也与周围有多少人或您花多少时间与他人交谈有关。与他人沟通和互动的质量以及它们给您带来的感受等等。

你参加过聚会吗，你知道那个挤满了人的聚会，也许你和一个朋友一起来，但不知何故，他们在人群中不见了，现在你只剩下这个充满陌生人的房间？

尽管你是被人包围在其中，但您也会感到绝对孤独。这种孤独感不仅限于聚会；这在日常生活中也很常见。我们觉得自己被周围的人误解了，无法倾诉内心的想法和感受，很简单，做我们自己。

虽然存在适合情况的行为，但如果我们一直无法做自己，那么我们就会感到孤独，这会使我们的健康和幸福处于危险之中。

那么，幸福的秘诀是什么？

嘘。是你！

尽管我们倾向于将很多“幸福”与外在的、物质的事物联系起来；秘诀在于它来自内部。这些是你可以做的一些最好的事情来培养内心的快乐和满足。

保持健康的心态，健康的身体常规

我们都知道锻炼对身体的好处，您可能听说过冥想的力量（如果没有，请阅读这篇文章），但您知道它对您的幸福感也有巨大影响吗？

通过积极地将健康和健身纳入您的日常生活，您可以让您的身心恢复体力和精力，让您处于更好的位置来应对未来的任何挑战。

锻炼也被证明可以促进健康的大脑化学反应，从长远来看可以让你感觉更快乐。此外，随着您继续练习，您将获得更多的身体自信，让您更快乐、更充实。

在工作中找到满足感

我们的工作在我们的日常生活中扮演着重要的角色，事实上，它可能是我们度过大部分时间的地方。这正是您需要在所做的事情中找到某种满足感的原因！

无论是完成一项具有挑战性的任务，还是简单的工作，还是让自己在午餐时间安静地读书，关键是从中找到一些让你快乐和快乐的工作做。

现在，如果你发现自己每天都感到疲倦、精疲力竭和不满意，而且无一例外，那么你可能需要花点时间重新解决这个问题。

有时是为了寻找日常生活中的快乐时刻，有时是需要改变。所以，退后一步，弄清楚什么对你有用，什么需要改变——你的前景或你的工作——然后去做！

在你的人际关系中投入时间



这并不意味着您需要花费数小时来寻找*完美*匹配，在您的人际关系中投入时间就是关注您与朋友、家人和爱情生活的联系。

事实证明，强大的社会纽带会让人们在晚年时感到更快乐、更有安全感，这就是为什么社会健康需要在你的清单上占据优先地位。

那么，你如何投资一段关系呢？这意味着你应该为你喜欢的社交活动分配一点时间。这可能就像喝杯茶和家人聊天、和朋友参观博物馆或玩棋盘游戏一样简单。

建立亲密的关系不仅可以帮助您更好地享受生活，还可以在生活艰难时形成支持的基础。

慢慢来

仅仅因为社交健康很重要，并不意味着您需要让自己成为终极社交达人。这更有可能让您感到疲倦和精疲力竭，此外，您哪里有时间做其他事情？

确保你有一些休闲时间是必不可少的。这让您有机会放松、放松和减轻压力，并形成自我保健的基础知识。如果你有点内向，休闲的时间对你的幸福尤为重要，因为它可以让你走开，给自己一些空间。

那么，如何有人想占用我的时间呢？有时最好说“不！” 如果你这样做，没有人会咬你。设定界限并允许您为自己花费一点时间是很好的。

回馈社会

快乐不仅仅与你有关！事实上，你可以在回馈他人时找到快乐。以任何形式参与慈善活动都可以给您带来“帮助者的快感”，释放感觉良好的荷尔蒙，提升您的情绪并为他人做好事。

如果您决定志愿服务适合您，您还可以从那里的新社交互动中获得提升——拓宽您的世界、您的社交圈，同时让您更快乐。

你准备好快乐了吗？

现在您知道了让自己更快乐、更健康的一些秘诀；你在等什么？开始在您的日常生活中运用这些技巧，您很快就会惊讶地发现自己感觉好多了。