现实生活中，我们有时觉得快乐和激动，有时觉得悲伤和悲伤，有时觉得愤怒和憎恨，有时觉得孤独和恐惧等等；甚至有时觉得复杂而又矛盾的情感，所谓悲喜交加、喜怒哀乐、啼笑皆非等等，这些都是情感的表现，而且都有其独特的心理过程。有时候，情绪可以使我们很乐观，很积极，给我们带来积极的影响，有时候，情绪可以使我们很烦恼，严重地干扰我们的行为和生活，同时，也给我们带来许多消极的影响。

生活中，我们难免会有各种各样的情绪随境而生，如开怀大笑、放声大哭等，这些都是我们情绪的表达，无论我们是否喜欢，它都将陪伴我们一生。情感是生活的本色，我们的生活之所以丰富多彩，其实是因为我们拥有各种各样的情感。正向情绪使人身心健康、上进，能给我们的生活带来向上的动力；负向情绪对人的影响是负面的，身体也会产生不舒服的感觉，进而影响工作和生活，使我们的生活陷入混乱。

出现消极情绪时，要学会调适自己的情绪，不要自我压抑，要学会合理宣泄内心积压的消极情绪。恰当地宣泄可以释放不愉快的情绪，使之恢复平静。调节自己的情绪，做自己情绪的主人，也就不会陷入抑郁，可以更简单地享受生活。每一天微笑着，生命将还你一片阳光。

有时候成功并不完全取决于能力，而是取决于我们所处的状态，就像成功者的共同特点一样，他们的共同特点不是技能，而是他们持续保持积极、兴奋、充满活力的状态。即使你拥有超常的智慧和无与伦比的能力，一个在“沉闷”状态下的人永远也不能发挥自己的潜力。

生活不能总是鸟语花香，前进的道路上也可能布满荆棘。小日子里，有各种各样的消极情绪。无论何时，也确实需要在此时宣泄情绪，达到心理平衡的客观需要。换句话来说，既然心中的怒火是火山，就应该让它喷发出来，我们要做的就是选择最好的发泄方式。

情感是一种非常强大的力量。这能激励你去实现你的理想，克服最困难的时候。要相信情绪不仅会给我们带来负面影响，有时还会带来意想不到的结果，还会使我们的身体更健康、更有活力。你们需要做的就是控制自己的情绪，让情绪帮你们创造自己想要的生活，改变自己的命运。

情感一直与朋友相伴在我们身边，只要我们学会把握自己的情绪变化规律，让自己不再被不良情绪所困扰，健康不再被不良情绪所威胁，每天保持良好的情绪，就能让自己的人生越来越富足，让自己的人生更加辉煌。

别害怕任何突然爆发的情绪，要相信自己有能力驯服它。如果你的心宽如海，所有的情感，只不过是涓涓溪流，缓慢地注入宽阔的大海，它们永远不会干扰到大海的平静与澎湃，只会增添大海的浩瀚。

要成为坚强的人，要面对生活中的苦难，要成为坚强的人，要能够应付生活中的不如意和困境，要成为生活的主人，要靠控制情绪。在发现自己被情绪控制时，要有意识地提防它、引导它，而不要被情绪控制、驱策，这样才有可能改变情绪的方向，激励自己向前迈进，在成功的道路上继续前进。