随着防疫政策调控，我们每个人都开始与病毒正面短兵相接，虽然我们都知道奥密克戎病毒在逐渐减弱，但看到身边的人一个接着一个的阳性，随之而来的就是，焦虑，恐慌，甚至会联想到后遗症。

这些都是正常的情绪反应，但过度任由自己的情绪发酵，不仅不利于身体的康复，还会造成不必要的心理疾病，以及身体上的恢复。

十天前，老伴不幸中招，随后他在家自动隔离，有人就劝说老伴，一定不要让你家老伴跟你在一起，否则两个人都病了，更麻烦。

我没有听他从的劝说，而是坚持留在他身边照顾他。前三天老伴做抗阳都是阴性，直到第五天的时候，老伴的症状明显减轻时，反而抗阳是阳性了。

此时，老伴的朋友又打电话说，你不要太不在意了，过几天会更加明显，嗓子会疼得跟刀割一样，还说了自己身体上的各种症状，最后，说自己已经病了20天了，不仅没有痊愈，还瘦了十多斤。

每次老伴接了朋友的电话后，都会跟我念叨一番，我能够做的就是安稳他，劝说他放松心情，尽可能得不去刷网上那些“有些夸大”的视频，保持内心的安静，才是治愈病毒的良药。

戴尔·卡耐基说：“若我们有快乐的思维，我们便会快乐；若我们有凄惨的想法，我们便会凄惨；若我们有畏惧的思想，我们便会生病。”

心不病则神不病，神不病则人不病。养心就是养生。

1、保持好心态，坚持锻炼运动

健康专家夏比洛说：坏情绪出卖了你的健康。良好的心态，是治愈一切的良药。

在这个四周充满“阳”的时期，我们无能为力的时候，唯有做好自己，才能“自保”。

很多时候，人不是“病死”的，而是被“吓死”的。很多人觉得自己四周都是阳了的人，自己早晚也逃脱不了，甚至还有一种心理，早得早解脱的感觉。

其实呢，这就是最糟糕的心理暗示，也是最不好的心态。有人觉得到处都是“小洋人”，就不再出去锻炼运动了，怕自己一不小心就阳了。

这也是心态的作用，唯有保持好良好的心态，坚持锻炼运动，才能提升自己的免疫力，让病毒入侵的时间更晚些。

而不是把自己封闭在房间里，做一些无谓的事情，看到网络里别说的事，就往自己身上套，不仅不利于自己的生活，反而把正常的日子打破。

杨绛先生有言：“心情不好的时候，轻轻对自己说，生活就是这样，休息一下，别忘了明天还会有阳光。脚下的路，没人替你决定方向，心中的伤，没人替你擦去泪光。”

人生就是一场历练，谁都是趟过苦难和艰辛后，方的岁月的静好。每个人都需要历练自己的心智，走过的路多了，经历的事儿多了，便知道每天拥有好心情是多么的重要，心情好了，一切才会好。

2、学会享受独处，不去总去刷手机

作家白落梅说：“在这喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放灵魂。”

每个人在成长的路上，都会有段独处的时光，在独处安静的时间里坚强的成长，让自己变得更加强大。在喧嚣的闹市里选择让内心安静地独处，享受独处时的淡定从容，与世无争，不急不躁，不吵不闹。

不记得是哪位医生说过：在家养病的时候，尽量不要躺在床上刷手机，觉得是在休息，其实是加重病情，真正的休息是，什么也不做，躺在床上多睡觉，安静地让自己待着，恢复身体能量。

生活里，很多人觉得自己不幸中招了，只能在家休息了，那就躺着刷手机吧，反正是休息，刷手机又不用费体力和精力。

殊不知，长时间刷手机，不仅消耗你的精力，更多的时候，还会影响你病情的恢复，因为身体得不到休息，一直在带病运转，岂不是更加糟糕。

生病了，不幸中招了，我们需要安静地享受一下独处，静静地躺着，让身体在睡眠中恢复体力和精力，真正做到“休息”。

看到一个网友分享一家六口“阳”了以后，各种的情绪变化。最轻的是十岁的孩子，一天一夜就没事了，还劝慰家里的爷爷不要生气，也不要发火，更不要咒骂“病毒”，很快就好了。最重的是家里60多岁的爷爷，他是第4个感染上的，也是家里哼唧唧的人，每天发牢骚说自己“霉气”，怎么那么健康也会被病毒感染。后来作者分析，情绪对康复也很重要。

3、内心的安静是抵御一切的良药

很喜欢这段话：让内心安静，安定下来；工作和谋生，踏实而勤恳；待人处事，和顺气畅；所有的这些，都是保佑你的真神。你就是你自己的神。

一个人能够改变的就是自己，也是自己的“真神”，期盼别人永远都是失望。既来之则安之，既然都“阳了”，何必又发那么多牢骚，有啥用，不仅不能减轻自己的痛感，反而无形中让自己的病情加重，得不偿失的事情还是少作为妙。

为啥说内心的安静是抵御一切的良药呢？

周国平曾经写道：人生最好的境界是，丰富的安静。安静是因为摆脱了外界的诱惑，丰富是因为拥有了内在的宝藏。

1、安静能够让我们从心底接纳已经发生的事情，而不是抱怨，甚至仇恨这个事情，这样不仅缓解了内心的压力，还能够让自己充满力量。

2、越是能够安静下来的人，越懂得生活。在人人焦虑，恐慌的时候，越是安静的人，不是孤独孤僻，而是真正明白适度地保持沉默，是对生活的回馈，不声张、不炫耀、不迎合，在自己的世界里活好自己。

3、保持内心安静的人，不是故作姿态，而是一个人一生的修养。一天就24个小时，除去工作、吃饭、睡觉的时间外，能够留给自己安静的时间并不多，别再纠结于那些烦恼，听从内心的想法，过好当下每一秒。

当一个人能够真正做到内心安静的时候，不论生活如何风云变幻，都能够抵御外界的一切干扰，专注于自己的生活，打理好自己的日子。

后疫情时代，保持内心的安静是最好的治愈疾病的“良药”。大家觉得是这样吗？