现在网络上的热搜，全部都抵不过一个阳了咋办？这应该是当下人们最为关心的问题，防疫放开之后，各地的小阳群开始迅速扩大，别说啥地方，就笔者这里，周围的人阳了一大半了。大多数都在家里喊着难受，喊着怎么办？

其实这个时候食疗是最好的办法，不仅能够解决吃药的烦恼，又能补充身体的能量提高免疫力。目前来看我国主要感染的还是奥密克戎这种毒株，传染性还是很强的，但是威力已经大不如以前了。

但是很多人阳了还是比较担心的，特别是出现症状的时候担惊受怕，再说现在很多地区都缺药，更是让人很头疼。在这样的大环境下，其实主要还是做好个人防护，提高自身的免疫力，然后远离人群，一旦阳的话要学会尽量减轻症状，条件允许的话可以做个食疗，做一些美味可口的食物，还能帮助我们的身体好得更快一些。

当然我给大家总结了一些网上的经验，一些康复者表示，做到“1不做、2不吃、3多吃”就能减少家人感染，而且自己的身体也能好得更快一些。

那么这个第一步做就是，尽量不要跟家人同一个房间生活。都知道这个病毒，传染性非常强，之前说的错位时空都可能感染，更不要说共处一室朝夕相处这种情况，这种情况被传染的概率大大增加。当家人或者是你自己被感染的话，那第一时间一定要分配一个独立的房间出来给阳了的人住，然后房门要关闭，有需要的时候戴口罩打开，关门后一定要做好消毒。这样没有阳的人才能更好的照顾阳了的家人。

2不吃就是不吃辛辣食物，不吃刺激性食物。千万不要因为嗅觉或者味觉失灵的时候去尝试那些刺激性或者辛辣的食物，这样会导致病情加重，这个时候应该吃更加清淡，更加好消化的食物才行。特别是我们宝贵的嗓子，那可是经不起辛辣食物和刺激性食物的蹂躏的。

下面我们给大家推荐3种食物，多吃的话可以加快病情自愈，也可以让机体的抵抗力更高。

多吃这三样食物，自己少受罪，好得快。

第一个生姜炖雪梨，这是一种润肺祛痰的食疗方式

制作方法很简单，准备好雪梨，生姜、然后少许冰糖，再加点红枣就可以了

制作方法，雪梨切开的时候加点盐水，然后用长江水清洗一下，

第二步就是将雪梨切对半，然后一片一片切下来，先放在水里泡着。

第三步就是将红枣去掉核，生姜切丝就可以。

然后将所有食材放在一起，倒进锅里放上适量的清水，然后小火慢炖就可以了，大概一刻钟就可以出锅了。

第二种食物就是多吃油菜、柠檬、橙子

我们这里推荐吃油菜吧，

油菜就是清炒油菜，食材准备上就是大蒜，油菜，蚝油，少许盐巴

油菜清洗，去根去老叶

然后放入锅里焯水，不要太久，一分钟左右就好。

第二步直接在锅里烧油，然后放入大蒜，加水，放蚝油，然后加盐吧，接着就是将油菜倒进去，直接翻炒即可，最后还可以放点油，炒熟即可。

第三个食物，百合炖鸡蛋

也叫百合鸡蛋羹，

这个估计很多人没有做过，但也很简单，不要担心。

准备材料：葱，酱油，盐，食用油，百合，鸡蛋，枸杞。

制作方法，

第一步百合清洗一下，干百合需要先浸泡，这个浸泡时间比较久，所以提前浸泡，也可以直接焯水一下，让其软化，

第二步准备鸡蛋，将鸡蛋敲两个放进碗里面，加入少许的盐巴，然后放入百合搅拌

第三步，直接放进蒸锅蒸熟，大概10分钟就搞定了。

有人喜欢在最后加入少量百合，这种也是可以，也可以放枸杞，然后加点酱油就可以直接吃了。

做法其实很简单，如果家里有人阳了，多做点这种美食给他们吃，可以加快他们身体自愈，也能省心很多。