听到过一句很励志的话：这个世界有两件事对所有人是绝对公平的，一是每个人都只有一次生命，二是每个人每天都只有24小时。

然而，在这样绝对公平的时时刻刻、天天年年里，有的人只是勉强活着，有的人却可以活得很好。那么，从绝对公平开始，到结果截然不同，这中间究竟发生了什么？

英国畅销书作家理查德 • 泰普勒发现，从活着到活好，其实是有规则可循的。基于自己的观察与实践，他从平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等 11 个层面，总结了100 条法则，帮助我们培养积极的生活态度，成为享受生活的人生赢家。

在这本《从活着到活好：美好生活的100条法则》（以下简单称《从活着到活好》）中，所有法则都是简单又实用的，只要你愿意做出积极改变，它就一定能带你当下的快乐和美好的未来。

01 平衡、自信、顺应，好心态的三个支点

人生是由无数大大小小的选择组成的，在每个关键节点上，你做了怎样的选择，就决定了会有怎样的人生。保持什么样的心态，同样是一件可以选择的事情。

和命运其它的馈赠一样，不同的心态，也是早已暗中标好价格的。我们所做的每一个选择，都意味着相应的付出，谁也没有办法求全责备，但是却有办法求得平衡。

平衡是泰普勒100条法则的第一个版块，他在这个板块提出了9条法则，其中第1条就是“学会看轻自己”。

这里所说的“看轻”自己，指的是不要总以自我为中心，而是要客观地看待自己与他人及世界的关系。因为，过度关注自我会让我们看不清自己的位置，把自己置于宇宙中心，指望所有人都按自己的标准去改变，或者指望得到每个人的认可，那无疑是跟自己过不去。

当然，“看轻”自己绝不意味着忽视自己的需求，相反，我们要关注自我的内在，建立足够的自信。

在“自信”这个版块，泰普勒提出的第1条法则是“你的情绪你做主”。这句话看似简单，但我们却不得不承认，很多时候，人们都是在用别人的评价来评判自己，这也感到生活不幸福的一个重要原因。

当足够尊重自己的需求，又足够“看轻”自己的时候，我们就会明白，其实不必担心外界是怎么看自己的，最重要的是我们自己怎么想。正如杨绛先生所说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系。”

泰普勒认为，活在过去、活在当下与活在未来，这是三种不同心态，不过它们之间并不是相互排斥的关系，我们要做的，就是保持三者之间的平衡，也就是说要需要根据自己的情况，决定什么时候接纳哪种心态，什么时候放下哪种心态。

自信地顺应内心需求，让每种心态都带来满足与快乐，这就是平衡的最终极法则。

02 运动、消遣、饮食、育儿，好生活的四个方面

“即使生活让你惊慌失措，只要你专注于自己，你就完全有可能保持健康和放松的状态。”其实这句话也可以倒过来理解，当我们有了健康和放松的状态，我们完全可以让自己更专注于自己，让生活不至于惊慌失措。

不惊慌失措的生活，一定是以好的生活习惯为基础的，其内容应该包括运动、消遣、饮食及以育儿为代表的家庭生活。

运动与饮食的重要性是人人皆知的，书中在这两个版块一共提出了17条法则，目的是帮助我们建立一个好的习惯，习惯只吃健康、干净的食物，习惯每日晨跑或瑜伽，等等等等。一旦养成习惯，你就会发现，原来坚持本身就是一件很自然的事，就跟早起要刷牙洗脸一样。

同样需要养成习惯的，还有常常被我们忽略的“消遣”。在这个特殊的版块，泰普勒列出了11条法则，告诉我们如何通过消遣找到情绪的宣泄口，如何利用碎片化时间消除压力，如何从释放少量压力开始，积少成多，实现生活的重大改变。

当在运动、饮食、消遣这三个方面形成良好习惯之后，我们会很容易进入良好的家庭氛围。尽管养育儿女是一件听起来有趣做起来压力十足的事情，但有了良好的心态和生活习惯，有了书中提示的8条育儿法则，融洽的亲子关系，和谐的伴侣关系，就都不再是镜花水月了。

03 学习、工作、退休、挑战，好未来的四个入口

每个人都希望明天比今天更美好，能不能实现这样一个愿望，取决于我们是不是选对了通往未来的入口。

学习无疑是要贯穿大半个人生的道路，无论是认识自己、认识他人还是认识世界，我们都在有意无意地学习中。如果你还希望能够遵从自己的兴趣爱好，保持好奇心，有意识学习那些 自己喜欢、或者对未来有帮助的东西，那么书中关于学习的10条法则，一定可以帮到你。

工作自然是青壮年时期的主旋律，保持激情、设立底线、身心同步、灵活工作等等，在工作中需要遵循的这些法则看起来其实很简单，重要的是别一忙就忘了。

当然，用以谋生的工作终有一天会画上句号，有人把退休当作老去的开始，泰普勒却提醒我们，只有到了一定年龄，我们才会发现原来自己有着更多的潜能。

退休后，如果可以继续做喜欢的事或者能做的事，在未来的日子里，生活或许就会日月换新颜。当然，这取决于我们能不能把退休当作新的起点，让自己忙起来，充实起来，始终以年轻的心态，去慢慢优雅地老去。

在人生的任何一个环节，都难免会遇到挑战。当路障就在眼前的时候，与其总是问“为什么是我”，不如去接受现实、拥抱改变，为自己迎来一线希望。如果我们能够顺势而为，或者说不定会迎来一片曙光、甚至重大转机。

总之人生没有捷径，理解自己正在经历的，承认一切都是正常的，在任何时候都是必要的。多一些善意与体谅，对别人，也对自己；少一些苛求与怨恨，对过去，也对当下。如此，我们便越来越接近一个更美好的未来了。